益生菌什么时间段吃效果好?会吃才能有好效果哦!

hanghang 2024-05-15 文章编号:-10014

在追求健康生活的浪潮中,益生菌作为维护肠道健康的明星补给品,已逐渐融入了人们的日常保健习惯。然而,要想充分发挥益生菌的益处,掌握正确的服用时间至关重要。益生菌什么时间段吃效果好呢?

1. 清晨

人体经过一夜的休息,胃酸水平较低,此时服用益生菌可以减少活菌在通过胃酸环境时的损耗,使更多的益生菌直达肠道,迅速发挥作用。

益生菌什么时间段吃效果好?会吃才能有好效果哦!

2.饭后半小时:利用食物缓冲效应

饭后约20至30分钟,食物开始消化,胃酸浓度相对降低,此时服用益生菌能够借助食物的缓冲作用,保护益生菌免受胃酸侵蚀,提高其在肠道中的存活率。除了时间因素,服用益生菌时还应注意水温不宜过高,以免破坏菌体活性。推荐使用温水(不超过37℃)或凉开水冲服,确保益生菌活性不受损。

益生菌什么时间段吃效果好?除去选对合适的服用时间,此外,会选益生菌品牌也是一门学问。因为好的益生菌品牌才能更好带动肠道健康,就比如卓岳益生菌。卓岳益生菌内含有16种益生菌和9大益生元,除此之外没有其他杂质添加,安全放心食用。活菌添加量方面,卓岳益生菌实测活菌含量单盒高达20000亿cfu,毕竟活菌含量高了,才能更好发挥效果。