在追求健康生活的浪潮中，益生菌作为维护肠道健康的明星补给品，已逐渐融入了人们的日常保健习惯。然而，要想充分发挥益生菌的益处，掌握正确的服用时间至关重要。益生菌什么时间段吃效果好呢？
1. 清晨
人体经过一夜的休息，胃酸水平较低，此时服用益生菌可以减少活菌在通过胃酸环境时的损耗，使更多的益生菌直达肠道，迅速发挥作用。
2.饭后半小时：利用食物缓冲效应
饭后约20至30分钟，食物开始消化，胃酸浓度相对降低，此时服用益生菌能够借助食物的缓冲作用，保护益生菌免受胃酸侵蚀，提高其在肠道中的存活率。除了时间因素，服用益生菌时还应注意水温不宜过高，以免破坏菌体活性。推荐使用温水（不超过37℃）或凉开水冲服，确保益生菌活性不受损。
益生菌什么时间段吃效果好?除去选对合适的服用时间，此外，会选益生菌品牌也是一门学问。因为好的益生菌品牌才能更好带动肠道健康，就比如卓岳益生菌。卓岳益生菌内含有16种益生菌和9大益生元，除此之外没有其他杂质添加，安全放心食用。活菌添加量方面，卓岳益生菌实测活菌含量单盒高达20000亿cfu，毕竟活菌含量高了，才能更好发挥效果。