什么是益生菌
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，可以协助维持肠道菌群平衡，提高消化吸收能力，增强力等。同时，益生菌也可以、、等肠道相关。
益生菌的种类和菌株号
目前市场上的益生菌品牌和种类繁多，常见的包括：乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、嗜酸乳球菌等。每个种类又有多个不同的菌株号，下面列举其中一些常见的益生菌种类和菌株号：
1. 双歧杆菌: Bifidobacterium lactis（HN019）, Bifidobacterium bifidum（Bb-02）, Bifidobacterium lactis（BB-12）, Bifidobacterium longum（BB536）等。
2. 乳酸杆菌: Lactobacillus acidophilus（LA-5）, Lactobacillus rhamnosus（LGG）, Lactobacillus casei（LC-11）, Lactobacillus plantarum（LP-01）等。
3. 嗜酸乳杆菌: Streptococcus thermophilus（STY31）, Streptococcus thermophilus（STY149）, Streptococcus thermophilus（STY51）等。
4. 嗜酸乳球菌: Enterococcus faecium（SF68）, Enterococcus faecalis（EF-2001）, Enterococcus faecium（NCIMB10415）等。
不同种类益生菌的功效
1. 双歧杆菌: 尤其是Bifidobacterium bifidum（Bb-02）和Bifidobacterium lactis（HN019）可以帮助缓解，改善肠道环境，促进营养吸收。
2. 乳酸杆菌: 可以增强肠道力，道，同时还具有促进蛋白质消化和维生素合成的作用。
3. 嗜酸乳杆菌: 可以缓解症状，促进肠道蠕动，。
4. 嗜酸乳球菌: 可以缓解，抑制有害菌的生长，防肠道。
益生菌的注意事项
益生菌不适用于所有人群，孕妇、哺乳期妇女等特殊人群需在医生指导下服用。同时，不同种类益生菌在人体内的作用也不同，服用时需选择合适的种类和菌株号。好选择包装完好、生产日期较新的产品，存放时要避光、防潮、低温保存，开封后要立刻放入冰箱冷藏。
结语
益生菌是一种对人体健康有益的微生物，选择合适的益生菌种类和菌株号可以起到较好的调节肠道菌群平衡和提高力的作用，但是应该注意选择适宜的人群和存放方法，以达到好的保健效果。
