益生菌鸡腿的养生美味
益生菌已经成为了当今养生界的一股强大力量，它能够在肠道内生长繁殖，防止有害菌生长，从而保持肠道的健康。而益生菌鸡腿则是将益生菌与鸡肉完美融合，不但充分发挥了益生菌的功效，同时也保证了鸡肉的美味。对于那些想要既保健又不想牺牲美味的人来说，益生菌鸡腿无疑是一个很好的选择。
益生菌鸡腿的制作方法
制作益生菌鸡腿并不难，只需要准备好以下的材料：
鸡腿2只
益生菌粉适量
葱、姜、蒜、料酒、酱油、盐、糖、胡椒粉适量
具体制作过程如下：
将鸡腿洗净后，在皮下挑干净，剁成小块。
葱、姜、蒜分别切末。将切好的葱、姜、蒜末、料酒、酱油、盐、糖、胡椒粉混合均匀，制成调料汁。
将鸡腿块放入调料汁中腌制半小时。
腌制好的鸡腿块用益生菌粉均匀抹匀。盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏4-6小时。
将鸡腿块取出，沥干表面水分。入油锅，小火煎煮至两面金黄即可。
益生菌鸡腿的营养价值
益生菌鸡腿不仅鲜美可口，而且还有很多营养价值：
鸡腿肉中富含优质蛋白质，易被人体吸收利用，能够提高人体力。
益生菌能够增加肠道有益菌种数量，减少有害菌的生长，许多肠道。
鸡腿中含有丰富的维生素B族，能够对和肌肉系统发挥重要作用。
适量的饮食含有益生菌，能够帮助人体平衡肠道菌群，促进肠道吸收营养。
益生菌鸡腿的食用建议
虽然益生菌鸡腿的营养价值很高，但是也需要注意以下几点：
鸡肉中含有较多的，不适宜大量食用。
益生菌鸡腿中的益生菌粉应该适量使用，过量可能会引起等不适症状。
在鸡腿块表面抹益生菌粉的时候要均匀，否则会造成味道不平衡。
饮食过量容易引起，对身体不利。
结语
益生菌鸡腿是一道既美味又养生的佳肴，在烹饪方法和食用建议上稍加注意，便可以充分发挥它的营养价值。无论是对于准备保健或是追求美食的人，都值得一试。
