介绍
益生菌是对人体健康非常有益的微生物，它们存在于人体的肠道中，能够调节肠道内的微生态平衡，帮助人体消化吸收营养物质，增强力，等。为了更好地摄取益生菌，现在市面上出现了很多益生菌饮料。这些饮料要求不能只有好的口感，还要有一定的保健功效。
成分
益生菌饮料的主要成分就是益生菌和其它配料，例如乳酸菌、双歧杆菌、果汁、膳食纤维等。这些成分都有益于健康，比如说乳酸菌可以提高人的力和功能，促进人体产生B族维生素；果汁中富含的维生素C则能够增强人体能力。
功效
益生菌饮料虽然口感好，但是主要还是因为它们的保健功效。益生菌能够维护肠道微生态平衡，促进有益菌群的生长，防止有害菌滋生，减少有害物质的产生，结肠、乳腺等症的发生；另外，益生菌还能够促进人体系统的正常发挥，肠道、上道等。
饮用方法
益生菌饮料的食用量应该适量，以保持肠道菌群的平衡。每天一瓶左右就可以了。比较好的时间是在早餐和晚餐前饮用，因为此时肠胃处于空腹状态，更容易被吸收利用。不建议在睡前食用，以免影响质量。
选购技巧
选购益生菌饮料时要注意几个方面。首先是要看配方，选择含有多种菌群的产品，其中必须包含双歧杆菌和乳酸菌两种。其次是看生产厂家和保质期，选择有信誉的厂家生产的益生菌饮料，并确认保质期尽量长。此外，还可以参考其他消费者的评价，选择口碑好的产品。
注意事项
益生菌饮料是保健饮品，虽然有益健康，但是并不是所有人都适合饮用。对于一些肠胃不适或者力较低的人群来说，饮用益生菌饮料可能会产生反效果。因此，在饮用益生菌饮料前，好咨询医生和营养师。
结语
益生菌饮料是一种很好的保健饮品，但是要注意食用量和选购技巧，不要盲目跟风。在饮食上要保持多样化，不要只依靠益生菌饮料来摄取益生菌。同时，注意饮食习惯，少吃油腻、高脂肪、高糖食品，保持良好的饮食习惯才是重要的。
