什么是益生菌酸奶？
益生菌酸奶是一种加入了益生菌的酸奶。益生菌是一种对人体有益的微生物，可以生存于人体肠道内，维护肠道健康，促进食物消化和吸收。益生菌酸奶是融合了益生菌和酸奶的双重好处，既有酸奶的优点，又能提供益生菌，是促进身体健康的好选择。
如何选择益生菌酸奶？
在购买益生菌酸奶时，需要留意酸奶上的成分表。优选含有“活性益生菌”的产品，这意味着产品含有活性、有益的益生菌。此外，同样以含量为标准，初次食用不必购买高端产品，也不必选购过于便宜的产品，适当价位的产品即可。
如何正确储存益生菌酸奶？
益生菌酸奶需要冷藏保存，储存在零度以上的环境下。购买回家后，应尽快储存于冰箱内。一旦开启，请尽快食用，开启后过久可能会导致益生菌死亡和品质下降。若储藏不当或开启过久，酸奶会变质，呈现异味、发酵等情况，不宜食用。
如何正确食用益生菌酸奶？
食用益生菌酸奶需要有适当的食用时间和频率，以达到佳效果。
食用时间
好的时间是在早餐或晚餐前的一小时食用益生菌酸奶，这时候胃里的食物比较少，可以使益生菌更容易生存和繁殖。而在饭后食用，酸奶会混合在丰富的盐分、糖分、酸性和酶类等复杂物质中，如果胃酸分泌不足，会使酸奶的活性益生菌死亡或激增，从而影响酸奶的效果。
食用频率
一般来说，每天食用一小杯（约150毫升）的益生菌酸奶即可。相比一次大量食用益生菌酸奶，每天适量的摄入更有利于增强肠道力，肠道和维持肠道菌群平衡。适量摄入益生菌还可以调节生理活动、促进排便，缓解压力和等。
益生菌酸奶对身体的益处
益生菌酸奶可以带来多种好处，其中包括：
有助于消化、吸收
益生菌酸奶中含有活性的乳酸菌和双歧杆菌等益生菌，食用后通过、大肠作用，产生菌群平衡，促进食物的消化和吸收，加强营养代谢和力。
缓解
益生菌酸奶中的益生菌能够促进肠道运动和排便，改善等肠道问题。经常食用益生菌酸奶，有助于保持正常的肠道菌群平衡，缓解肠胃不适，维持正常的肠道功能。
增强力
肠道是人体内菌群为密集的地方，也是人体系统的重要组成部分。食用益生菌酸奶可以提高抗体水平，改善细胞活性，增强身体力，及减轻多种性。
注意事项
虽然益生菌酸奶有很多好处，但并不是所有人都适合食用。如有受或体质或正在服用抗生素等，不宜食用益生菌酸奶，请在食用前咨询医生的意见。
同时，建议不要将益生菌酸奶和其他营养补充品混淆食用，这可能会造成偏高或偏低的肠菌群平衡，影响益生菌的作用。
总之，如何正确食用益生菌酸奶，需要针对个人情况来评估。选择合适的产品、正确的存储方式和频率、适时适量的摄入，才能让益生菌酸奶对身体发挥大好处。
