为什么吃了益生菌还是不上厕所？
益生菌被广泛认为是调节肠道菌群平衡的良药，对于缓解问题有一定的作用。然而，许多人吃了益生菌之后发现问题并没有解决，甚至出现了更严重的症状。这是为什么呢？
首先，益生菌并不是万能的，它们只能在特定条件下发挥其作用。益生菌需要适宜的环境来繁殖生长，否则它们就无法发挥作用。如果肠道环境不适合益生菌生长，它们就无法有效地调节肠道菌群平衡，因此问题不会得到缓解。
其次，不同的益生菌对问题的缓解作用也不尽相同。例如，一些益生菌主要发挥调节肠道环境的作用，有助于增加肠道中的水分和黏液，从而缓解问题；而另一些则主要通过促进肠道蠕动来解决问题。因此，如果选择的益生菌类型不适合自己的问题，就不会达到预期的效果。
如何缓解益生菌没有起作用的问题？
如果吃了益生菌之后依然出现症状，应该如何缓解呢？以下是一些可行的方法：
1.增加饮水量
饮水量不足时肠道内的水分就会减少，大便就会变得干燥、难以排出，从而导致问题。因此，增加饮水量可以帮助解决问题。一般来说，成年人每天应该饮用至少2升的水。
2.适当增加膳食纤维摄入量
膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加肠道内的黏液和水分，从而缓解问题。建议适当增加膳食纤维摄入量，例如吃一些水果、蔬菜、全麦食品等。
3.改善生活习惯
不良的生活习惯也会导致问题。例如，长时间久坐不动，不按时排便等行为都可能导致问题。因此，改善生活习惯也是缓解的一种方法。
4.寻求医生的帮助
如果自己尝试了这些方法但依然无法解决问题，建议寻求医生的帮助。医生可以根据个人情况，制定专门的方案。不要随意使用，以免出现不良反应。
总结
益生菌并非万能的调节肠道菌群平衡的良药，如果问题较为严重，需要结合其他方法来缓解。适当增加饮水量、膳食纤维的摄入量、改善生活习惯，以及寻求医生的帮助都是有效的解决方法。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
