益生菌有哪些好？
益生菌是指对人体有益的一类微生物，也被称为“友善菌”或“有益菌”。它们生长在我们的肠道里，在调节肠道菌群、增强力、等方面发挥着非常重要的作用。那么，益生菌到底有哪些好处？本文就来一一介绍。
增强力
力是人体的重要防御机制，能够帮助人体清除、等有害侵染。而肠道是人体系统主要的组成部分之一，其中约70%的细胞分布于肠道。益生菌通过调节肠道菌群，促进肠道黏膜功能，增强肠道屏障功能，从而提高人体的力。
促进营养吸收
益生菌在人体肠道中生长繁殖时，会生成一些有益物质，如短链脂肪酸、维生素、氨基酸等等。这些有益物质具有促进营养吸收的作用，特别是对一些受的人群或营养不良的人群来说，益生菌的作用更加明显。
缓解症状
是由于肠道菌群失调或有害菌侵染肠道导致的肠道症状之一。益生菌通过恢复肠道菌群平衡、提高肠道屏障功能、调节肠道运动等多种方式缓解症状，并能有效。对于肠道菌群失调引起的、性、性肠等，益生菌都具有较好的效果。
降低
益生菌还能降低人体液中的，特别是对于较高、的人群来说，益生菌的效果更加明显。益生菌通过对食物中的进行代谢、降解和吸附，降低液中的含量，从而减少了心的发生风险。
防止口腔
牙齿、牙龈、口腔黏膜上自然存在着许多有益的，它们能够抑制一些有害的生长，从而保护口腔健康。益生菌是一个重要的口腔保健益生菌，它们生长在口腔黏膜上，能够促进口腔的平衡，增强自身的防御能力，从而减少口腔的发生，如龋齿、牙周等。
结语
益生菌是我们身体里不可缺少的微生物，对人体健康有着非常重要的作用。每个人的肠道菌群组成都不同，有些人可能需要额外摄入一些益生菌来补充；而一些人则可能需要加强肠道菌群的调节。无论是哪种情况，益生菌的好处是显而易见的。
