益生菌长期吃有毒
益生菌是人体内存在着的一种对人体有益的，可以调节肠道内菌群的平衡，增强力，帮助消化等等。因此，许多人选择长期服用益生菌来维护身体健康。然而，类似其他，如果益生菌长期过度使用，也会带来一些危害健康的不良反应，需谨慎使用。
益生菌的不良反应
长期大量服用益生菌，可能会导致道明显的不适症状，包括、、恶心、等。虽然益生菌能够帮助促进肠道蠕动，改善症状，但是过度使用会引起肠壁刺激增加肠胃蠕动进而导致。除此之外，部分人可能出现反应，如、皮疹、困难等。
长期服用益生菌可能对身体产生影响
调查发现，长期服用益生菌可能改变正常肠道微生物群落而导致身体力下降，并促使身体产生耐，终可能会增加患的机率。因此，对于一些健康的人群，适量的摄入益生菌即可，不必过度依赖常规益生菌补充剂，以免因不当使用而引起健康问题。
益生菌的合理使用
益生菌虽然能够提高身体健康，但是长期服用益生菌并不能为身体带来更好的效果。合理的益生菌使用应该优先从保证人饮食、环境卫生等方面出发，渐进式的去调整肠道内菌群平衡，增强身体力才是有效的。如果需要使用益生菌，应该在专业医生或营养师的指导下使用，并且适量量也需要谨慎。
综上所述，益生菌虽然对人体有益，但是长期过度使用益生菌可能会产生一些不良反应，因此需要我们谨慎使用，合理调整肠道菌群平衡来维护身体健康。
