什么样的益生菌能持续食用？
益生菌对人体有很多好处，包括帮助消化，提高系统，降低，促进脑部健康等。但是，如何选择一种能够持续食用的益生菌呢？下面介绍几种比较优秀的益生菌。
1. 双歧杆菌
双歧杆菌是受欢迎的益生菌之一，它存在于许多常见的乳制品中，例如酸奶、乳酪和奶粉。它对消化系统非常有益，可增强系统，抑制有害菌的生长。
双歧杆菌很容易添加到饮食中，可以在早餐牛奶、酸奶、冰淇淋中摄入，效果非常好。
2. 乳双歧杆菌
乳双歧杆菌也是一种广泛使用的益生菌，它存在于许多乳制品中，如酸奶、奶酪和牛奶中。类似双歧杆菌，乳双歧杆菌对人体有许多好处，尤其是对肠道健康的影响。
乳双歧杆菌适合长期食用，适合喜欢乳制品的人。
3. 嗜热链球菌
嗜热链球菌是一种能够抑制有害菌生长的益生菌，还可以增强系统功能。它在有些腌制品和泡菜中发酵，可以帮助增加食品的保质期。
虽然嗜热链球菌可以用作泡菜等食品的发酵剂，但它还可以在饮食中持续食用。它可以添加到咸菜、酸菜和腌制食品中。
4. 维生素K2生产菌
维生素K2生产菌的作用是向人体提供维生素K2。维生素K2是一种基本的营养素，对骨骼和系统至关重要，同时还能提高系统功能。
如果你经常食用发酵食品，例如发酵豆腐、红曲米、酸奶、乳酪、酸菜等，就可以摄取到维生素K2和其生产菌。
5. 巨大乳杆菌
巨大乳杆菌是一种可以提高系统功能的益生菌，特别是在老年人中非常有用。巨大乳杆菌可以增强人体细胞的活力，提高身体的抗能力。
巨大乳杆菌对人体没有副作用，因此长期食用这种菌有益无害。它可以添加到酸奶、饮料或其他食物中。
结论
每种益生菌都有其特定的作用，适合不同的人。我们可以根据自己的情况和口味选择适合自己的益生菌。好选择易于获得、风味好、价格适中的益生菌，这样可以长期食用，获得佳效果。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
