益生菌到底是啥？
随着人们对健康意识的不断提高，益生菌逐渐被越来越多的人所认识和关注。那么，什么是益生菌呢？益生菌指那些对人体有益的菌，可以协助人体消化食物、增强力、促进代谢等作用。与此相对，有些菌群则可引起肠道等健康问题，这些菌群被称为致菌。
益生菌可以带来哪些好处？
相信大家都知道，人体含有大量的微生物群落，每个人的肠道都承载着许多菌群，而其中“益生菌”就是保持肠道健康的关键成分之一。
首先，益生菌可以帮助人体消化食物，帮助减轻身体负担，保持肠道平衡，增加群种类。第二，益生菌还可以提高人体力，对于保护身体抵御菌具有重要作用。由于益生菌对人体的益处，膳食纤维、乳制品等许多食物都含有丰富的益生菌。
如何增加益生菌的摄入？
除了通过食物摄入益生菌以外，增加益生菌的摄入还可以采用益生菌保健品。目前市面上的益生菌产品种类繁多，如酸奶、饮料、口服胶囊等等。不过，选择合适的产品时还需注意产品的成分、菌株以及是否具有科学的研究支持。
总之，益生菌是保持肠道健康的重要成分之一，我们应该适量摄取，保证肠道菌群的平衡，提高身体的力和健康水平。
