介绍
益生菌可以提高人体力和维持肠道健康，因此越来越多的人开始食用益生菌。尽管多数人能够从益生菌中获得益处，但是仍有一些人在食用益生菌后出现的情况。
什么是益生菌？
益生菌是指能够生存在人体内，且能对人体产生益处的一类。的数量、种类和分布位置，会对人体健康产生影响。
益生菌对人体有哪些益处？
益生菌在人体内有多种作用，其中一些包括：
帮助消化
提高力
防止
促进健康的肠道菌群生长
为什么会出现？
益生菌的具体作用因人而异，因此一些人在食用益生菌后会出现。的原因可能包括：
益生菌种类不适合食用者
食用益生菌的剂量过大
食用者本身肠道不健康，益生菌作用不佳
食用者的状态和生理状态影响到了益生菌的发挥
如何避免？
出现前后，可以采取以下措施：
食用益生菌前咨询医生，根据医生的建议选择合适的益生菌种类和剂量
在开始食用益生菌后的几天里观察身体反应。如果发现身体出现异常反应，可以减小剂量或停止食用
多喝水，保持肠道内环境湿润，并帮助身体排出益生菌过剩
结论
虽然益生菌对大多数人都有益处，但仍会有一些人会出现的情况。为避免发生，可以在食用益生菌前咨询医生，并且在食用后观察身体反应和调整剂量，以确保益生菌能够起到好的作用。如果已经出现，不妨停止食用益生菌并采取一些措施来舒缓症状。后，健康的肠道对于身体的健康和力至关重要，而益生菌的作用之一就是保持肠道的健康。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。
