需要吃益生菌嘛女生？
是让人十分尴尬的问题，不少人对此问题深感困扰。有些人意识到自己问题的存在，就会尝试各种方法来解决。其中有不少人认为，和肠道菌群有关系，因此他们开始关注起了益生菌。那么，对于女性来说，需要吃益生菌吗？这个问题确实需要进一步地探讨。
益生菌到底是什么？
益生菌是一种对人体有益的，它们能够维持肠道内的菌群平衡，促进食物消化和营养吸收，还能够增强身体力。常见的益生菌包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸菌等。这些菌种能够在肠道内繁殖生长，抑制有害的生长，让肠道内的环境更加健康。
和肠道菌群之间的关系
和肠道菌群之间的关系，现在还没有得到完全的证实。但是，一些研究表明，肠道菌群的偏移或者失衡可能会影响口腔健康。因为口腔和肠道都是有菌群的，如果肠道微生物种类和数量的变化会间接导致口腔的菌群发生改变，从而导致的产生。此外，有研究发现，嗜酸乳杆菌可以抑制相关的繁殖，这也表明了肠道菌群和之间的关系。
和益生菌的关系
关于和益生菌的关系，还没有足够的研究，但是有研究表明，口腔菌群和肠道菌群之间存在着联系，肠道菌群失衡可能在一定程度上影响口腔健康。此外，有研究发现，口腔中缺乏某些益生菌可能会导致产生，而补充这些益生菌可以有效改善问题。另外，益生菌对于整体身体健康以及肠道健康都有很多好处，如增强身体力、促进食物消化和营养吸收等，这都有助于改善我们的问题。
益生菌如何补充？
对于想要补充益生菌的人来说，可以通过吃一些富含益生菌的食物或者选择口服益生菌制剂来补充。常见含益生菌的食品包括酸奶、酸奶饮料、奶酪、酸奶冰激凌等。此外，口服益生菌制剂分为固体和液体类型，大家可以选择比较方便的类型来补充。
结论
虽然目前还没有足够的研究表明和益生菌之间存在直接的联系，但是益生菌对于整体身体健康和肠道健康都有很多好处，而且肠道健康和口腔健康也有着一定的联系。因此，补充益生菌有助于我们改善问题。大家可以从饮食以及口服益生菌制剂两个方面来进行补充。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
