益生菌无效果
近年来，随着人们对健康意识的不断提高，益生菌成为了备受关注的保健品。然而，现实却很残酷，益生菌并非所有人都适用，其摄入未必有效，甚至有可能对身体造成负面影响。
益生菌并不是万能的
许多人认为益生菌可以缓解问题、增强力、促进消化等。但实际上，这只是益生菌作用的一部分，并不是所有益生菌都能起到这些效果。除了针对特定问题的益生菌，仅仅摄入大量益生菌却不能解决所有问题。因此，盲目追求益生菌，只会令身体更糟糕。
益生菌并非所有人都适用
很多人以为益生菌都是好东西，但其实有些人摄入益生菌后反而会出现身体不适的情况。对于容易的人，摄入益生菌可能会引起反应；而对于系统较弱的人，摄入益生菌此时还不够，反而会引起系统的不适应。因此，在选择益生菌时，应该根据自身体质情况和建议，在医生的指导下选用。
益生菌摄入未必有效
对于一些人，吃了益生菌并不会出现效果。这主要是因为益生菌的数量、种类、质量等问题。只有摄入足够优质的益生菌，才能真正发挥益生菌的作用。特别是对于一些假益生菌来说，这些坏菌反而会抑制肠道内正常菌群的生长，甚至引起、等症状。
需要谨慎选择益生菌品牌
随着益生菌市场的不断扩大，市面上品牌也愈来愈多，这时候需要消费者有自己的判断力。首先，选择含有多种菌株的益生菌品牌，因为多样性的益生菌品牌更有可能在肠道内形成完整的菌群。其次，选择已通过严格检验和认证的产品。终，按照医生的建议使用，逐步增加摄入量。
总之，在购买益生菌产品时，不要盲目追求，理性消费才能更好的发挥益生菌的作用。
