什么是益生菌
益生菌，也称为益生微生物，是指对人体有益的微生物，与人体内的其他微生物相互作用，从而维持人体内生态平衡。益生菌一般存在于人类的肠道、口腔、生殖道和表面等处。
益生菌的功效
益生菌能促进肠道中的有益菌的生长和繁殖，抑制有害菌在肠道中的滋生，从而维护肠道菌群平衡，增强身体力，提高身体对各种的防御能力。
同时，益生菌还能促进食物的消化吸收，缓解肠道、肠胃不适等症状，并且还能降低、改善状况、抗等功效。
益生菌的作用
益生菌的作用主要通过以下几个方面实现：
促进食物消化吸收：肠道中部分益生菌可以分泌各种酶和类酵素，分解蛋白质、碳水化合物、脂肪等食物成分，使其更容易被人体吸收利用；
调节肠道菌群：益生菌可以抑制肠道中的有害菌的滋生，促进有益菌的生长繁殖，使肠道保持良好的菌群平衡；
增强力：肠道是人体大的器官，益生菌能够加强肠道屏障功能，抵御致菌的入侵，提高力；
改善状况：益生菌可以调节的菌群平衡，减少问题的发生；
：益生菌具有、等功效，可以缓解肠道、改善肠胃不适等症状。
哪些人适合食用益生菌
益生菌对大部分人群都有益处，尤其是以下人群：
肠道菌群失衡的人，包括肠道、、等症状的患者；
急性和肠道后，为继发和促进康复；
接受抗生素时，因为抗生素不仅能杀死有害菌，也会破坏肠道内的有益菌，通过食用益生菌可以促进有益菌的生长繁殖，缩短肠道菌群恢复时间；
注重运动或工作压力大的人，因为体力消耗和精神压力对肠道菌群平衡有一定影响；
经常食用高脂肪、高蛋白等不易消化的食物的人，益生菌可以促进食物消化吸收。
如何购买益生菌
目前，市面上的益生菌产品种类繁多，价格不一，选择起来有些困难。建议从以下几个方面考虑：
产品的功效：不同的益生菌菌株具有不同的功效，选择时要根据自己的实际需求进行选择；
产品的含量：益生菌含量越高，产品的效果更好，要注意查看产品包装上的含量信息；
产品的储存方式：益生菌对环境温度的要求较高，要选择存储方式好的产品，避免产品在储存过程中失活；
产品的生产企业：选择正规、有信誉度的企业生产的产品，避免购买假冒伪劣产品。
可以通过网购或到药店、超市等实体店购买益生菌产品，价格一般在几十元到几百元之间，具体根据产品品牌、种类、含量等因素而定。
总之，益生菌对人体健康具有重要作用，建议大家在生活中适量摄入可以帮助身体保持健康。