导言
益生菌是指居住于生物体肠道内、有益于宿主健康的微生物群落。随着教育和科学技术的发展，尤其是微生物学和分子生物学的进展，益生菌逐渐被人们重视，并被广泛应用于保健和领域。本文回顾了益生菌的功能与效应的相关文献。
益生菌的功能
首先，益生菌可以提高宿主的力。多项研究发现，益生菌能够刺激肠道的系统，增强肠道的屏障功能，减少有害菌的侵袭和繁殖，从而保护身体免受的侵害。
其次，益生菌具有和抗的作用。例如，牛奶菌株Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) 能够诱导道上皮细胞产生细胞因子，抑制细胞的生长。同时，LGG也能显著抑制有害的产生，从而减轻机体内的氧化应激反应。
此外，益生菌还具有调节肠道菌群平衡的作用，改善肠道功能，促进有益菌的生长。肠道菌群平衡失调与多种密切相关，如发肠、自身性、症等。通过口服益生菌制剂或进食发酵食品，可以增加肠内益生菌的比例，从而改善肠道微生态平衡，促进宿主健康。
益生菌的效应
益生菌的应用领域包括保健、和。下面我们分别就其具体效应进行回顾。
保健效应
益生菌可通过改善肠道微生态平衡，提高力等方式，发挥保健作用。纳粹菌属于乳酸菌，是一种较常见的益生菌。一项研究表明，纳粹菌可以明显改善身体不适和等症状，同样也可以降低和反应。另外，德国某实验室研究发现，服用纳粹菌的志愿者其肠内益菌比例显著提高。
效应
益生菌在因菌引起的、症、、食物中毒等方面也具有显著作用。一项对美国婴儿的研究表明，从早期开始就增加低剂量的纳粹菌摄入可以显著降低发生道和的风险。
效应
益生菌在、道传染、克隆、溃疡性结等方面也显示出明显的效果。一项研究表明，服用益生菌可以明显缩短的时长和减少便次。
益生菌在的同时，还具有很少的不良反应，如有表现只是轻微不适。因此，益生菌成为慢性及各种肠胃道的安全、无毒性方法，领域不断扩大。
结论
文中回顾了益生菌的功能与效应的文献，显示出益生菌在提高宿主力、和抗、调节肠道菌群平衡等方面的作用和在保健、和等领域的显著效应。由此可见，益生菌对于提高人类健康与心理有着非常重要的作用。值得指出的是，尽管益生菌是一种安全、自然的保健品，益生菌种类繁多，每种菌的安全性和适应症都不同，因此在选择和使用时建议咨询医生或专业人员。
