什么是益生菌？
益生菌，也叫“好菌”，是指在人体内有益的微生物。它们主要存在于人体肠道内，并且与我们的健康息息相关。
益生菌的作用
益生菌可以促进肠道蠕动，维持肠道内环境的稳定，增强身体的。此外，益生菌还可以帮助消化、吸收营养，避免肠道和，调节系统等。
益生菌的来源
益生菌的来源很多，主要包括酸奶、酸梅汤、酸菜、泡菜、豆腐等发酵的食品，以及饮用水、土壤、动植物消化道内的微生物等。此外，人们还可以通过益生菌制剂来摄入益生菌。
益生菌制剂
益生菌制剂包括益生菌药品和益生菌保健品。益生菌药品主要用于肠道如、等；而益生菌保健品则是以益生菌为主要成分，有调节肠道菌群平衡、增强身体力、促进营养吸收等功效。
选择益生菌制剂的注意事项
选择益生菌保健品时，应该选择标准正规厂家生产的产品，并且在保质期内使用。同时，应该在医生的指导下使用，不得过量使用或长期使用，特别是对于儿童、孕妇、老年人等特殊人群。
结语
益生菌是维护肠道健康的必需品，我们应该饮食均衡，多吃发酵食品，并根据需求合理使用益生菌制剂。通过科学的食品搭配和辅助保健，我们可以更好地维持身体健康。
