什么是益生菌？
益生菌就是我们人体内的一种“好”，它们可以促进肠道内坏菌的代谢，增加人体对营养物质的吸收能力，从而达到促进肠道健康的作用。
益生菌可以改变拉屎的颜色吗？
这个问题的答案并不是非常确切，因为不同的益生菌对肠道的影响程度有差异，不同的人对同一种食物的反应也不尽相同。一般而言，益生菌食用后不会改变拉屎的颜色。但是，如果您食用的益生菌品种中含有其他成分，比如维生素，那么可能会影响拉屎的颜色。另外，如果您的身体不适应益生菌的成分，可能会出现或者拉屎变色的情况。
益生菌食用过多会导致什么问题？
益生菌是不会对身体造成害处的，但是，如果您食用过多的益生菌，可能会出现、等不适症状。另外，如果您正在服用抗生素等，那么益生菌的作用可能会被抵消，此时大量食用益生菌是没有任何作用的。
如何正确食用益生菌？
益生菌的摄入好是通过食物来进行，比如酸奶、酸乳等，品种多样，而且口感也不错。此外，市面上还有许多益生菌品牌，不但方便食用，而且质量也得到了保障。注意：益生菌品牌的选择上，要看清楚所购买的产品是否是通过严格质量控制的，并且在存储和运输中是否保持适宜的温度，这样才能够保证益生菌的活性。
总结
益生菌是现代人日常饮食健康中很受欢迎的一种天然保健品，它具有促进肠道健康、增强力等多种优点。但是，食用益生菌并不是万无一失的，并且建议在医生指导下进行。如果出现或拉屎变色等情况，应该及时去医院进行检查。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
