益生菌拉肚子能吃吗？
益生菌作为一种有益的微生物，可以促进肠道健康、维持肠道菌群平衡，因此被广泛应用于和各种肠胃道。但是，在拉肚子的情况下，我们是否可以上益生菌呢？
益生菌对肠胃稳定有帮助
拉肚子是一种肠胃道反应，通常会伴随着，和恶心等不适症状。事实上，益生菌是可以帮助我们缓解肠胃问题的，因为它们可以增加肠道内有益的菌群，抑制有害菌群，从而维持肠道内的微生物平衡，调节肠道的反应，增强肠胃壁的屏障作用，减轻肠症反应。
尤其是在经历抗生素后，肠道内的菌群会发生不适当的变化，容易导致等症状出现，这时候给肠道补充一些益生菌，可以帮助我们恢复健康的肠道菌群，减少不适症状的发生，提高效果。
不同类型的益生菌适用于不同的情况
虽然益生菌能够缓解肠胃问题，但是仍然要注意在不同情况下使用不同类型的益生菌，以达到佳的效果。
对于性，由于因主要是，如大肠埃希氏菌，沙门氏菌等，此时我们需要选择含有乳杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等具有作用的益生菌。
对于抗生素相关性，由于抗生素会破坏肠道内的菌群平衡，引起肠道内有害菌群的繁殖，导致肠胃道反应，此时我们需要选择含有拉氏杆菌、双歧杆菌等具有抑制有害菌群作用的益生菌。
益生菌的注意事项
在食用益生菌时，需要注意以下几点：
1. 严格按照说明书的规定服用，不要超量或者过度服用。
2. 益生菌粉剂一般需要和液体一起服用，所以需要避免饮用高温饮料，因为高温会杀死益生菌。
3. 对于拉肚子症状不严重的患者，可以直接通过食用含有益生菌的酸奶、豆浆等来摄入益生菌。
4. 食用益生菌时需要配合饮食调节，避免触发肠胃不适反应，如避免食用刺激性食物、高脂食物，增加膳食纤维的摄入。
结论
总而言之，益生菌可以帮助我们缓解肠胃的症状，调节肠道内的菌群平衡，但是在食用时需要根据不同的情况选择不同类型的益生菌，并严格按照规定服用。同时需要注意个人饮食和生活习惯，配合益生菌的摄入，才能达到更好的效果。
很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。
