什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益，通常通过口服或直接涂抹在身体各个部位的一组微生物。它们可以帮助维护消化系统、系统和其他生命系统的健康。益生菌存在于人体各个部位，例如肠道、和道等。
什么时候应该吃益生菌？
益生菌可以随时使用，但有些时间比其他时间更适合。以下是益生菌的佳使用时间。
睡前时
益生菌是一种“友好”的，可以帮助消化和吸收营养物质。但这种也需要时间来建立并生长。因此，睡前服用可以帮助体内益生菌得到充分的成长和繁殖，为下一天的工作和生活提供更好的营养支持。
在非酸性饮料中吃
一些益生菌来自乳制品中，这表明它们可以被非酸性饮料影响。如果你喜欢在早餐时吃酸性饮料或酸性食物，那么珍珠粉、米饭、土豆和面包等非酸性食物是很好的选择。相反，橙汁、咖啡、酸奶和柠檬泡水等酸性饮品可能会破坏益生菌，所以你应该在避免它们的同时食用。
吃完饭后
手头比较忙碌的人们可能会因为忙碌而错过饮食。不过，如果你能坚持吃饭，在饭后吃益生菌能帮助消化和吸收食物中的养分。你可以选择服用益生菌或食用含有益生菌的食品，例如酸奶、酵素、发酵豆浆等等。在餐后30分钟左右食用益生菌也是很好的选择。
服用抗生素期间
抗生素可以杀死体内的，包括“益生菌”。所以，在服用抗生素时，增加体内的益生菌数量非常必要。你可以所吃的益生菌被抗生素销毁，建议服用抗生素前开始服用益生菌制剂 。
出差旅游时
出差旅游时，身体的自然节奏会被打乱。一些人会通过酒店的餐厅和各种快餐来填饱肚子。这种食品通常缺乏营养，影响消化。这时就应该添加益生菌，帮助身体更好地吸收和消化食物，同时也增强系统，保持身体的健康。
结语
益生菌在维持人体健康方面发挥着至关重要的作用，了解它们的理想使用时间可以帮助我们更好地利用它们的优点。无论你是在什么时间使用它们，记住要在运用它们之前请教你的医生或保健师 ，因为只有他们能够指导你为自己做出好的决定。
肠道问题会出现在各个年龄段，所以当你肠胃不好时，适当服用益生菌对肠道是非常有益的。但是在服用益生菌的时候，要服用活菌添加量高，并且菌株要丰富的。比如这款卓岳宜君素，每条1000亿cfu活菌添加量和16种菌株，能够有效的改善多种肠道问题。此外，卓岳宜君素还搭配了9种益生元，作为益生菌的食物，益生元的加入会帮助益生菌更好的在肠道繁殖，抑制有害菌生长。
