益生菌发酵乳能加水煮吗？
现在，益生菌发酵乳已经成为了人们日常饮食中的一种比较流行的健康饮品，又称为酸奶。因为它含有大量的益生菌，对于人体健康起到了很好的促进作用。不过，很多人都会有一个疑问，就是益生菌发酵乳能不能加水煮喝呢？这个问题其实并不简单。
益生菌发酵乳加水煮的效果
首先，益生菌发酵乳可以加水煮，但是千万不要煮开。因为煮开后会破坏其中的大量有益菌群，从而失去了饮用价值。而煮前可以先加入一些燕麦片、蔬菜和水果等，再加热一段时间，这样可以使其营养更为全面。
益生菌发酵乳加水煮的考虑
为什么会有人想加水煮益生菌发酵乳呢？这主要是因为有些人喝酸奶会导致胃部不适，如、等，而这些问题在加热后就能得到缓解。此外，加热后的酸奶口感更加醇厚，因为水分的蒸发增加了酒的稠度。
益生菌发酵乳加水煮的注意事项
然而，加热后的益生菌发酵乳有一些注意事项。首先是煮的时间，好不要超过5分钟。另外要注意火候不要太大，否则很容易煮沸。
在加水煮益生菌发酵乳时，还要注意水的量。如果加水过多，就会稀释其中的营养，并且也会影响酸奶的口感。通常建议把酸奶与水按照1:1的比例加入，这样口感也会更加醇厚。
总结
综上所述，益生菌发酵乳可以加水煮，但是煮之前请一定要注意时间和火候，不要煮开，而且加水的量也要控制在适当的范围内。这样可以满足一些人对口感的需求，同时又能够吸收更多的营养，对于身体健康也会有很好的促进作用。
选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。
