误以为无害益生菌，竟干吃呛了！
近年来，益生菌已经成为健康饮品和保健品市场中的热门产品之一。据统计，全球益生菌市场价值已经超过了100亿美元，而我国的益生菌市场也呈现出了快速增长的趋势。不过，尽管益生菌有着众多的好处，但并不意味着任何人都能无限制地食用它们。近，有人因为误以为无害而干吃益生菌，结果竟然被呛到。这让我们意识到，食用益生菌也需要谨慎。
为什么会误认为无害呢？
益生菌与乳酸菌是两个不同的概念。益生菌是中的一种，主要存在于乳制品、面包、酸奶等食品中，它们有助于维护肠道菌群的平衡，防止肠道的发生。乳酸菌是一类厌氧或微好氧的革兰氏抗性球菌，可以被分离出来，并用于制造食品。因此，许多人误以为益生菌就是安全无害的食品成分，犯了不少错误。
食用益生菌需要注意什么？
首先，益生菌并非每个人都适合食用，特别是那些系统较弱的人或正在服用的人。其次，食用益生菌时应注意摄入量。不同种类的益生菌功效不同，所需要的摄入量也会有所不同。因此，在选择益生菌饮品或保健品时，应该查看标签上的建议摄入量，不要盲目超量食用。后，益生菌也并不是在任何情况下都有益的。例如，对于某些肠胃患者，摄入益生菌可能会引发情恶化。因此，在食用益生菌的时候，必须谨慎选择，不能一味地妄食。
如何避免误食益生菌？
避免误食益生菌，首先要了解益生菌的来源。通常来说，价格较低的益生菌产品，其含有的菌株可能并不适合人类消化，甚至可能会对肠道造成负面影响。选择来自专业品牌的产品会更可靠。其次，选择适合自己的益生菌产品。其中有些益生菌产品是专门针对女性、老年人、儿童等有不同特点的人群研发的。因此，在购买益生菌产品时，一定要根据自己的身体情况和需求进行选择。后，不要盲目摄入益生菌，遵从产品标签上的使用说明，并向医生咨询是否适宜食用益生菌。
结语
总之，益生菌对于维护肠道健康是很有帮助的，但要想真正发挥其作用，我们必须正确使用。如果误将之当作无害食品，或是过量摄入，就可能会产生副作用，对身体造成不良影响。只有当我们正确地食用益生菌，才能真正享受到其带来的好处。
其实哪款益生菌好并没有绝对的答案，不同的益生菌拥有不同的好处。但是如果你想要同时改善多种肠道问题，那么可以选择卓岳宜君素这种复合型益生菌。因为该产品共添加了16种有益菌株，并且每1条都添加了1000亿活菌，可以同时改善多种肠道问题。
