益生菌小胡(小胡菌：健康生活的好帮手)
近年来，随着人们对健康意识的不断增强，益生菌成为了非常受欢迎的保健品。而其中的小胡菌，因为其高效的调节肠道菌群的作用，备受人们赞誉。
小胡菌的功效
小胡菌是指一类菌株，主要存在于大肠中。然而，由于生存环境逐渐恶化，人们的生活与饮食习惯也随之调整，使得人体内菌群的平衡被破坏，导致一系列健康问题出现。而小胡菌的出现，则对恢复菌群平衡具有极为重要的意义。小胡菌主要具有以下四个作用：
调节肠道菌群平衡：在肠道内，小胡菌可以与其他菌群相互作用，维护肠道的菌群平衡。
减轻：小胡菌在肠道中可以促进食物消化，增加粪便量，减少的发生。
增强力：小胡菌还可以刺激系统的反应，增强力，对抗有害微生物。
调节情绪：小胡菌还可以表现出对心理状态和情绪的调节作用，有助于缓解压力与。
小胡菌的来源
小胡菌虽然是人体内的自然菌群，但是其数量比较少，如果想要得到较多的小胡菌，需要借助外部的帮助。小胡菌可以在一些食品中得到，例如：
酸奶：酸奶中附加了Lactobacillus acidophilus，是仿照人体小肠内的菌种。酸奶因为含有乳酸菌，可以维持肠道酸碱平衡，促进消化，增强力。
酵素类食品：豆腐、酱油、味增等都是发酵工具，因此其中也会含有小胡菌。
益生菌制剂：益生菌制剂可以直接提供小胡菌菌株，数个月内持续摄入，可帮助养护肠道，改善菌群失调的状况。
小胡菌的适用人群
小胡菌虽然对肠道菌群有着重要的调节作用，但不是每个人都需要补充。一些特定人群却需要适度补充小胡菌：
肠道菌群紊乱：如长期、、交替、、排便需用力等，都是肠道菌群失调的表现。此类人群可适量吃一些含小胡菌的食品或用善存口服益生菌片来摄入小胡菌。
长期服药：长期服用抗生素会破坏肠道菌群平衡，在此情况下也可以适量补充小胡菌。
力较低：如果身体力相对较低，建议进行适量的小胡菌补充，在保持个人卫生的同时，有助于增强力。
PS：对于健康成人来说，日常饮食已经可以充分调节肠道菌群，无需过度补充小胡菌。
小结
小胡菌不仅是一种有益的保健元素，同时也是维护身体健康的好帮手。适当补充小胡菌，有助于调节肠道菌群平衡，增强力，改善等多种肠道问题。
益生菌可以帮助我们更好的吸收食物中的营养物质并把其他杂质排出体外，它长期定殖在我们每个人体内并对我们肠道健康起到了很好的作用。所以我们在选购益生菌的时候要注重菌株数量，目前市面上有一款卓岳宜君素益生菌有16种益生菌跟9种益生元，并且都是中国本土菌株，更适合中国人的肠道。
