益生菌掉秤敖东(益生菌助减重？敖东实验惊喜！)
益生菌一直被认为是有益于肠道健康的微生物，但是近年来，益生菌的作用范围越来越广，甚至能帮助人们减轻体重。敖东也在自己身上进行了实验，惊喜发现益生菌对体重的控制作用非常明显。
益生菌是什么？
益生菌是一种有益于人体肠道健康的微生物，它可以抵抗有害菌从而提高肠道力，同时还可以帮助人体消化和吸收营养物质。益生菌主要存在于酸奶、奶酪、酸菜、酸黄瓜等食品中，也可以通过益生菌的膳食补充剂来摄入。
益生菌与减重的关系
研究表明，肠道微生物与人体代谢密切相关，益生菌可以通过调节人体肠道微生物平衡，从而影响人体能量代谢、控制以及脂肪吸收。这就是为什么有些人摄入高热量食物却不容易发胖，而有些人却容易积累脂肪。
此外，益生菌还可以通过促进肠道蠕动，改善排便情况，从而减轻体内毒素积累和问题。
敖东益生菌减重实验
敖东在自己的微信公众号中分享了自己的益生菌减重实验。他刚开始摄入益生菌补充剂时，每次吃饭之前吃益生菌，大概持续了1个月左右。在此期间，敖东并没有减少食物摄入量，也没有进行额外的运动，但是他的体重却悄悄地减轻了5斤。
随后，敖东又中断了益生菌补充剂的摄入，体重也逐渐回升。但是当他重新开始摄入益生菌后，体重又再次变轻了。这样的实验结果证明了益生菌对于减轻体重的作用。
如何正确摄取益生菌
尽管益生菌的作用很明显，但是益生菌的种类和数量也存在很大差异。不同的益生菌可能有不同的功效，而且益生菌补充剂中的益生菌数量也并不是越多越好。
因此，如果你想通过益生菌来减轻体重，那么应该选择适合自己的益生菌补充剂，同时建议在进食之前摄入益生菌，以充分发挥益生菌对和能量代谢的调节作用。
结论
益生菌的确具有减轻体重的作用，但是摄取益生菌并不是的减重方法，还需要合理饮食和适度运动。通过选择适合自己的益生菌补充剂，摄取适量的益生菌，有助于优化肠道微生物平衡，提高肠道力，改善消化和排便情况，并潜在地减轻体重。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
