什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物，可以安全地食用，被认为可以促进肠道健康和消化系统的正常功能。益生菌可以帮助维持人体肠道的微生态平衡，抵御有害菌的生长，提高身体力。
什么是益生菌酸奶？
益生菌酸奶是将含有益生菌的菌种添加到牛奶中发酵而成的一种饮品。通过在牛奶中加入益生菌，其菌群可以在牛奶中繁殖生长，并分解牛奶中的乳糖，转化为乳酸。
益生菌和酸奶中的益生菌有何区别？
虽然益生菌和益生菌酸奶都含有益生菌，但它们之间存在一定的区别。
益生菌是指一种有益的微生物，它可以在人体内起到帮助维持肠道健康和增强力的作用。而益生菌酸奶是一种发酵的乳饮品，它是通过将益生菌添加到牛奶中而制成的。益生菌酸奶可以通过牛奶的营养成分，提供人体所需的维生素和矿物质，并且包含一定含量的蛋白质。
此外，益生菌酸奶里的益生菌一般选择乳酸菌和嗜酸乳杆菌等菌种，而不同种类的益生菌可能会产生不同的效果。
益生菌和益生菌酸奶的功效
益生菌和益生菌酸奶的功效主要有两点：帮助改善肠道健康和增强人体力。
首先，益生菌可以改善人体肠道健康。人体肠道中寄生着众多的和微生物，其中一部分是有益的菌群，另一部分则是有害的微生物。人体肠道内的微生物平衡破坏，例如受到抗生素的干扰、食物变化等因素，就很容易导致肠道的发生。益生菌可以帮助维持人体肠道的微生态平衡，抵御有害菌的生长，促进肠道健康。
其次，益生菌和益生菌酸奶中的益生菌能增强人体力。人体系统可以识别并攻击有害的、等原体，从而维持人体健康。益生菌可以通过调节肠道菌群，改善人体系统功能，并增强机体抵抗的能力。
如何选择益生菌和益生菌酸奶？
选择益生菌和益生菌酸奶时需注意以下几点：
选择在有信誉的厂家生产的益生菌和益生菌酸奶。
在选购益生菌酸奶时，需要查看产品标签上益生菌菌种的种类和含量。一些益生菌酸奶中会添加人工色素和甜味剂，选择时需要注意。
选择适合自己的益生菌菌群。不同的菌种对人体有不同的影响，建议在医生的指导下进行选择。
谁应该使用益生菌和益生菌酸奶？
一般而言，益生菌和益生菌酸奶是广大人群都可以食用的。但对于特定的人群，如肠道易感人群、下腹气等肠胃不适者，益生菌的作用更应该引起注意。此外，对于孕妇、婴儿、老年人等，益生菌也有一定的推荐作用。
益生菌和益生菌酸奶的副作用
益生菌和益生菌酸奶是安全的食品，但对于某些人群，过量食用也可能会出现一些副作用。
例如，对于某些肠道敏感人群，过多的益生菌可能会产生肠和等副作用。因此，在服用益生菌时，应该按照剂量和周期进行使用，并在医生指导下进行。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
