什么是益生菌？
益生菌是指一种具有对人体有益作用的微生物，它进入人体后能够帮助人体消化吸收养分、增强力、减少有害菌的存活等。一些益生菌甚至还能直接制造有益物质，比如能够分泌出乳酸和醋酸的乳酸菌。
益生菌的别称是什么？
益生菌的别称有很多，比如“益菌”、“有益”等等。在营养学上，益生菌通常也被归为一种“功能性食品”，因为它的功效已经得到了广泛的承认和研究。
益生菌的来源
食品和保健品是我们获取益生菌常见的途径。比如乳制品中含有的乳酸菌、发酵食品中的酵母菌、酸奶中的双歧杆菌等等都是著名的益生菌，它们可以通过摄入经口方式进入人体。
此外，人体本身也存在着益生菌。一些研究表明，人体的消化道中生存着大约1000种以上的微生物，其中不乏具有益生作用的，比如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
益生菌的功效和作用
益生菌主要通过以下三个方面发挥作用：
帮助人体消化吸收养分，促进代谢
增强人体力，
减少有害菌的存活，保护肠道健康
特别是在肠道中发挥作用的益生菌，可以帮助稳定肠道菌群，减少有害菌的繁殖，从而保护肠道健康。比如，双歧杆菌和嗜酸乳杆菌在人体消化道中的作用就是帮助产生物质，减缓有害菌的生长，维持肠道界面的完整性。
益生菌的适应症
目前，益生菌已经成为许多保健品和功能性食品的主要成分。那么，它的适应症有哪些呢？以下是一些常见的益生菌适应症：
有助于改善肠胃功能，比如、、胃痛等
改善口腔卫生，减少口腔臭味
有助于性、症、慢性疲劳综合征等
促进人体对营养物质的吸收利用，防止缺铁性贫等
益生菌的注意事项
尽管益生菌受到了广泛的认可和研究，但仍有一些需要注意的事项：
每个人对益生菌的反应可能不同，不同种类的益生菌在人体中的作用也会有所不同。因此，在选择益生菌的时候可以咨询医生或营养师。
过量摄入益生菌也会对人体造成不良反应，比如、等。因此，应当按照说明书或者专业人士的建议使用。
益生菌并非完全能够替代，在某些时需要结合使用。
综上所述，益生菌在人体健康中发挥着不可或缺的作用，它的别称有很多，常见的有“益菌”、“有益”等。注意选择合适的益生菌种类、用量以及结合等因素，才能大程度地利用益生菌达到保健效果。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
