疫情下的益生菌：保护我们的消化系统
新型冠状肆虐全球，让人们重新认识了健康的重要性。除了加强力，在疫情期间更要关注消化系统健康。而其中一个重要的保护者，就是我们熟知的益生菌。
益生菌的作用
益生菌是指一类有益于人体健康的微生物，主要存在于人体肠道内。它们的作用不单单是帮助我们消化食物，更是维持肠道菌群平衡，调节系统，肠道，甚至还能影响心理情绪。
在疫情期间，人们的压力和紧张程度普遍增高，这也会影响肠道菌群平衡。而益生菌可以帮助调节菌群，增强肠道健康，降低患上肠道的风险，同时也有助于改善情绪。
哪些食物含有益生菌
想要保持肠道健康，摄入益生菌很重要。而哪些食物含有益生菌呢？常见的就是酸奶、酸奶饮料、酸牛奶等，它们中含有的大肠杆菌、乳酸菌等益生菌可以增加益生菌数量。
除了酸奶，一些发酵剂制成的食物也含有益生菌，比如韩国泡菜、中国的豆豉、日本的红酒酱油等。
此外，市面上也有很多益生菌制剂，如乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，可以直接补充益生菌。
如何补充益生菌
在疫情期间，保持充足的益生菌摄入对于肠道健康尤为重要。除了摄入含有益生菌的食物，还可以通过以下方式补充益生菌：
1. 直接口服：市面上有很多益生菌制剂，一些含有双歧杆菌、乳酸菌等成分的饮料也可直接饮用。
2. 维生素、矿物质：这些营养成分也可以帮助维持肠道菌群平衡，促进益生菌的生长。
3. 粉剂或者胶囊：这些产品可以控制益生菌补充的剂量，更方便补充。
总之，在疫情期间，保持充足的益生菌摄入，可以帮助维持肠道健康，增强力，调节情绪，为身体健康打好基础。
在购买益生菌的时候，尽量选择国家认可的益生菌，或者有专业资质认证的益生菌。目前国家认可的益生菌也挺多的，比如这款卓岳宜君素。它通过了GMP、ISO等安全认证，并且配料表中只有16种益生菌和9种益生元，安全性可谓拉满，消费者可以放心服用。
