什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的菌群，它们主要生存于人体的肠道中，并有助于维持肠道内部环境的平衡，改善肠道多种的症状。常见的益生菌有乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
如何判断益生菌的质量？
如果你想购买益生菌来维持肠道健康，那么重要的是选择质量好的产品。判断益生菌质量的主要方式有以下几点：
菌株要准确：产品上必须标明益生菌种类，菌株，益生菌菌株的数量是制约产品功效的关键因素
活菌数保证：产品在生产与到达消费者手中经过一定时间，活菌数是衡量产品质量的另一个重要因素
含量均衡：益生菌的种类与数量的搭配，才能保证益生菌的作用得以展现
容易保存：需要在适当的温度和湿度条件下储存产品，否则易失去活性
偷来的益生菌怎么处理好？
如果你从朋友处获得自家发酵的益生菌作为礼物，或者从境外旅游带回应该如何保存：
储存前需要冷藏：益生菌不耐高温、低温和强阳光照射，为避免益生菌死亡，需要保持温度在2-8摄氏度左右放置在冰箱冷藏室中
每次使用前需要先激活：将适量的益生菌放入温水中浸泡15分钟（40-45℃），在激活期间会迅速吸水胀大，为使用提供了充足的益生菌数量
不能过度使用：过量服用可能会引发不适症状，每次服用时应该根据每个人的体质状况而有所区别
益生菌的多样用途
益生菌不仅可以用于肠道问题，还可以用于其他的和，以下是益生菌的多样用途：
调节肠道：益生菌能够建立和维护肠道中的正常菌群，调节肠道健康
增强力：通过保护和增强表皮黏膜细胞、抑制有害菌的生长和繁殖，有助于提高力
降低：益生菌可以通过抑制合成，降低，和改善健康
保护：益生菌能够动脉粥样硬化、高等心，具有保护作用
缓解龋齿：益生菌对口腔内的有害菌具有抑制作用，有助于和缓解口腔龋齿
益生菌和其他饮食的结合运用
除了益生菌补充剂，合理的膳食搭配也有助于改善肠道健康，以下是与益生菌佳搭配食物：
酸奶：酸奶是益生菌的重要来源，能够为肠道提供大量的益生菌
发酵面食：发酵面食中的益菌比如酵母菌等都有助于肠道健康
豆类：豆类中含有益生菌和益生纤维，对肠道健康有极好的保护作用
水果和蔬菜：水果和蔬菜中含有丰富的维生素和植物纤维，有益于肠道健康
总结
益生菌对人体肠道健康的重要性不言而喻，选择好的益生菌产品并搭配合理的膳食，对和改善肠道多种的作用不容小觑。如果你正在考虑补充益生菌，可以从口碑良好、质量保证的品牌入手。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
