什么是发酵面益生菌？
发酵面益生菌是一种含有活性益生菌的发酵食品，常见的有发酵酸奶面和发酵面包等。益生菌是指一些对人体有益的微生物，能够帮助调节肠道菌群和增强力。
如何优化地食用发酵面中的益生菌？
发酵面中的活性益生菌对人体有益，但如何优化地食用才能使身体吸收更多的益生菌呢？以下是一些建议：
首选发酵酸奶面
发酵酸奶面是一种口感酸甜，富含活性益生菌和乳酸菌的食品。与普通饭面相比，它的酸度更高，因而更利于益生菌的快速生长繁殖。同时，发酵酸奶面中的乳酸菌能够帮助排除体内毒素，增强身体力。
不宜过烫过冷
在食用发酵面的过程中，需要注意不要过烫或过冷。因为过烫或过冷的食物都会对活性菌产生破坏，降低其营养价值。建议在吃发酵面时，让它先稍微冷却，再放入口中食用。
适量食用
虽然发酵面中的益生菌有益健康，但也要注意适量食用。一般来说，每天吃一碗发酵面就可以满足身体所需的益生菌摄入量。更多的益生菌并不越多越好，过量摄入可能会对身体造成负担。
搭配蔬菜
发酵面中的益生菌可以帮助改善肠道菌群，而蔬菜中含有大量的膳食纤维，也有助于肠道。因此，在食用发酵面的同时，可以搭配一些蔬菜，例如生菜、胡萝卜、黄瓜等，这样不仅能够吃得更健康，还能增强益生菌的吸收效果。
总结
发酵面益生菌是一种富含活性益生菌的发酵食品，对人体有着益处。在食用发酵面时，建议优先选择发酵酸奶面，避免过烫或过冷，注意适量食用，可搭配蔬菜一起食用，以提高身体对益生菌的吸收效果。
很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。
