什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，能够调节肠道菌群平衡、增强力、降低肠道等功效。
为什么要服用益生菌？
现代人生活方式的改变，如过度消毒、饮食习惯改变等，都会影响肠道菌群的平衡，容易出现相关的健康问题，如、、肠道、力下降等。因此，补充益生菌成为了现代人维护肠道健康的一种方法。
哪些国外的益生菌有效？
一些经过临床证明有效的益生菌品种如下：
LGG（Lactobacillus rhamnosus GG）
LGG是目前应用广泛的一种益生菌，是一种能够高度存活于肠道的益生菌，有助于改善、、等问题，还有一定的调节作用。
BB-12（Bifidobacterium animalis subsp. lactis BB-12）
BB-12是一种能够存活于胃酸和胆汁的益生菌，能够改善、、症等问题。研究表明，BB-12还能够降低肠道内有害菌的数量，帮助肠道菌群恢复平衡。
BL-04（Bifidobacterium lactis Bl-04）
BL-04是一种潜在的益生菌，与系统有关。研究表明，BL-04能够增强细胞的功能，提高人体力，并有一定的作用，有助于改善肠道和力下降问题。
其他益生菌品种
除了上述经过临床证明有效的益生菌品种外，还有一些其他的益生菌值得关注，如Lactobacillus plantarum、Lactobacillus fermentum、Saccharomyces boulardii等。
如何选择适合自己的益生菌品种？
每个人的肠道状况不同，适合的益生菌品种也不同。因此，在使用益生菌产品之前，好先咨询医生或专业人士的意见，选择适合自己的益生菌品种和剂量。
总结
益生菌是维护肠道健康的一种方法，有助于改善、、肠道和力下降等问题。经过临床证明有效的益生菌品种有LGG、BB-12、BL-04等，同时还有其他可选的益生菌品种。在选择适合自己的益生菌品种时，好先咨询专业人士的意见。
想要买到好的益生菌，那么在挑选的时候优先选择菌株丰富，并且活菌添加量高的。比如这款卓岳宜君素，每1条都有1000亿cfu活菌添加量，在市面上是存在感强的益生菌品牌。此外，卓岳宜君素还含有16种不同益生菌和9种益生元，能够促进机体摄入很多的益生菌，以促进肠道健康。经过多次科学实验和严格的质量检测，卓岳宜君素益生菌被证明是安全的。
