什么是益生菌？
益生菌，又称作“好菌”，是指对人体有益处的微生物菌种。益生菌广泛存在于人体的肠道系统中，可以促进肠道健康，是维持肠道平衡的重要成分。
为什么需要补益生菌？
人体内的益生菌数量和种类与健康密切相关。当肠道内的益生菌数量和种类受到干扰时，会导致肠道功能紊乱，产生多种。有许多原因会导致肠道内益生菌数量减少，其中包括：
消化系统或手术
长期使用抗生素
饮食不健康，缺乏膳食纤维
长期情绪压力
因此，合理补充益生菌可以帮助维持肠道菌群平衡，促进健康。
益生菌对系统的作用
肠道是系统的一个重要组成部分。肠道黏膜上皮细胞会排放抗体，可以直接与肠道内的原体作战。同时，肠道内的益生菌可以通过影响细胞的分化、增加球蛋白等方式，增强系统的，并且还可以非性的发生。
如何补充益生菌？
目前市面上有多种益生菌制剂，包括口服益生菌胶囊、饮料、乳酸菌饮品等。选择适合自己的制剂时，可以参考以下几点：
活菌数量：制剂中活菌的数量应足够且不能过量，推荐活菌量在10亿~100亿个每日摄入的剂量
菌种选择：根据不同需要选择不同的益生菌菌株。好选择经过相关试验证明对人体有益的菌株
产品质量：选择优质的产品，要选择正规厂家生产的品牌，产品保质期需符合标准
搭配饮食：应配合多吃膳食纤维食物，使益生菌种群得到良好生长环境
小结
益生菌是维持肠道健康的重要成分，补充适量的益生菌可以增强力，降低的风险。选择合适的益生菌制剂时，应注意制剂中活菌数量、菌种选择、产品质量等因素，并且应配合饮食，维持肠道微生态平衡。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
