什么是益生菌
益生菌是指对人体功用有益的活菌，是一种有益的微生物。它们在人体内可形成一种共生生态平衡，维护肠道健康和人体系统的平衡。
如何选择益生菌
选择益生菌时，应注意菌种的多样性和数量，以及存活率。应选择稳定的菌群，排除添加过量或低浓度单一菌群的产品。应该选择能在，消化系统中生长的多样性菌群。通过选择一些具有药品级质量保证的品牌，可以获得佳效果。
益生菌的功效
益生菌对人体有多种功效，其中包括促进营养素吸收，对消化道和肠道有效，增强人体力，和反应等。益生菌还可降低，控制和。
食物中的益生菌
食物中也含有益生菌，例如发酵食品如酸奶、酪汁饮料、酸菜、泡菜、豆浆、味噌、酱油等都含有丰富的益生菌。此外，淀粉、纤维素等无法消化的食物也有增加益生菌的作用。
服用益生菌的方法
服用益生菌可采用口服或乳酸菌制剂等形式。人们从食物中获取益生菌的量不足，需要在膳食中增加益生菌，或者使用益生菌制剂来补充。当然，在服用益生菌制剂时，应注意剂量的控制，尤其是孕妇、哺乳期妇女等特定人群。
副作用和注意事项
副作用包括胃部不适、等。过量服用可能会增加和致菌的数量。应注意选择合适的剂量，注意产品的保质期和质量。
总体建议
益生菌补充对于人体健康十分重要，通过摄入丰富和多样化的益生菌，可以改善肠道菌群，增强机体力，对人体健康大有裨益。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果明显要好。
