小儿拾益生菌(儿童受益的益生菌：拾起健康营养)

1. 益生菌的定义和作用

益生菌是一种存在于我们肠道中的非原性能微生物，可以协助人体完成多种生理功能。它可以帮助维护肠道生态平衡，抑制有害菌的生长，促进营养吸收等，因此被誉为“肠道健康的卫士”。

2. 儿童为什么需要益生菌

儿童由于肠道发育尚不成熟，力也不够强大，容易受到外界环境的影响而患上、等消化系统。同时，儿童的饮食偏好在蛋白质和脂肪中的摄入过高，而膳食中的膳食纤维和维生素摄入量则显著不足。这种情况下，益生菌可以起到很好的补充和调节作用，让儿童更好地吸收营养，改善肠道环境，提高身体力。

3. 儿童适用的益生菌种类和剂型

市面上常见的儿童益生菌种类有双歧杆菌、嗜热链球菌、婴幼儿双歧杆菌等。不过，真正适合儿童的益生菌种类还需根据年龄、身体状况和肠道情况而定。目前，市面上儿童益生菌的剂型有预混合颗粒、口服溶液、口服胶囊等。其中，预混合颗粒适合宝宝0-36个月；口服溶液适合3-6岁儿童；口服胶囊则适用于6岁以上的儿童。

4. 益生菌的正确服用方法

益生菌一般需要在空腹情况下服用，尤其是口服胶囊，否则食物会影响益生菌的生效。另外，不同的剂型服用方法也有所区别，应按照说明书所示进行操作。一般情况下，益生菌剂量可以根据儿童的年龄、身体状况和肠道情况而进行适当调整。重要的是要遵医嘱，不可随意更改剂量和用法用量。

5. 注意事项

在服用益生菌期间，应避免一些不良习惯，如暴饮暴食、大量食用辛辣刺激性食物、过于依赖过度加工的食品等。同时，应保持充足的水分摄入，尽量避免肠道干燥的情况。另外，若儿童服用益生菌期间出现、等异常症状，应及时就医。

6. 小结

作为儿童健康中的重要一环，益生菌的补充和调节作用是毋庸置疑的。但是，我们也需要明确益生菌不是万能的，它可以起到辅助作用，但不能取代正规。因此，在使用益生菌的过程中，我们要遵从医嘱，注意用药和饮食安排，让孩子真正受益于益生菌。

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