胖了！何以致？
提起益生菌，很多人都会想到它神奇的功能，据说只要坚持每天摄入一定量的益生菌，就能够有效地减少体重。但是近一项研究发现，有些人在吃了益生菌之后，不仅没能，反而体重上升，这是怎么回事呢？
益生菌到底是啥？
益生菌，我们也叫它“好菌”，属于一种对人体有益的微生物，它可以在人体消化系统内大量繁殖生长，帮助人体分解食物中难以消化的部分，促进人体的代谢和功能的增强。除了能够促进人体消化吸收，益生菌还受到广泛关注的另一个原因就是它的功效。
益生菌的机制
科学家研究发现，益生菌繁殖的地方主要在我们的肠道里。有些时候，我们的肠道内会有一些有害菌群滋生，导致肠道健康状况下降，而且还会导致我们发胖。不过，当我们经常食用富含益生菌的食品时，益生菌就能够取代这些有害的菌群，并且调节肠道的PH值，加速肠蠕动，从而降低食物在肠道内的停留时间，促进脂肪的分解和排出，终实现的目标。
益生菌增肥的理由
大多数人都以为摄入益生菌可以，但是为什么有些人却会越来越胖呢？原来，摄入益生菌的人体，会导致肠道内的菌群发生变化。在正常情况下，人体肠道内存在大量的戊糖，它是一种多糖类物质，能够延缓食物在肠道内的停留时间，让人体对食物的吸收更充分，但是当肠道内益生菌数量过多时，就会导致菌群的种类不平衡，微生物的戊糖降解途径也会受到影响，这就意味着会导致我们的食物无法及时地得到消化吸收，使得人体的饥饿感增强，从而导致人体摄入更多的食物，甚至会吃得更多，终导致人体体重上升。
如何益生菌增肥
益生菌确实有对人体健康的好处，但是对于一些胖宝宝来说，摄入益生菌也会导致增重，甚至被认为是增重的神器，为此，我们有必要了解如何益生菌增肥。
首先，要合理饮食，不能一味地食用益生菌，而忽略了身体的需要，即使是好东西也不能暴食，摄取过多的益生菌可能会导致胖。在补充益生菌的同时，应该保证饮食的健康平衡，加强体育锻炼，提高身体代谢能力。
其次，要避免依赖益生菌，因为如果肠道内的微生物种类不平衡，不应该只单靠益生菌调节，而应该让肠道微生物平衡，即保持合理的饮食结构，既保证所需营养素的摄入，又能够被充分吸收，从而避免依赖益生菌。
后，要按照医生的建议来服用益生菌。一些和膳食补充剂含有微生物，而且用法用量也存在差异，所以需要在医生的指导下服用，避免盲目使用，从而达到的效果。
小结
益生菌是对人体健康有益的微生物，对肠道有很好的调节作用，可以促进营养的吸收和，所以拥有益生菌的神器之称。但是，有些人会在吃了益生菌之后体重上升，发现益生菌也存在增肥的风险。为此，人们应该知道如何益生菌增肥，合理饮食，不盲目依赖，并在医生的指导下服用益生菌，从而达到健康的目的。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。
