天然十大益生菌有哪些
益生菌是指一种对人体有益的活菌，可以帮助调节肠道菌群平衡，增强身体力，改善道功能。目前市面上有许多的益生菌产品，但天然的益生菌更加适合人体吸收。以下是天然十大益生菌：
1. 双歧杆菌
双歧杆菌是一种益生菌中的名将，它是乳酸杆菌的一种，可以帮助改善道消化功能，增加肠道对营养物质的吸收，并且还可以增强身体力，的发生。目前许多的乳制品、保健品中都有双歧杆菌。
2. 乳酸菌
乳酸菌是我们日常食品中的一种常见菌类，如酸奶、酸奶饮料等都含有乳酸菌。它可以帮助人体消化、促进营养的吸收，同时还有利于调节体内环境，为身体提供足够的支持。
3. 可食用酵母菌
可食用酵母菌多见于面粉、面包、蛋糕、饼干、酒类等食品中，是人体所需的一种重要的益生菌。它可以帮助人体调节肠道环境，增强肠道功能，并且提升身体的能力。
4. 果胶酸菌
果胶酸菌是一种常见于水果表面、花表面等地方的益生菌，它可以改善人体肠道环境，促进消化，的发生。
5. 乳球菌
乳球菌是一种常见于乳制品中的益生菌，例如奶酪、黄油、酸奶、奶油等，它可以帮助调节肠道菌群平衡，增强身体力，的发生。
6. 可滴着木霉菌
可滴着木霉菌主要存在于红豆、黑豆、绿豆、黄豆等蚕豆科植物和食品中，它可以帮助降低和三酸甘油酯的水平，、大肠等消化系统恶性的发生。
7. 丝状芽胞杆菌
丝状芽胞杆菌是一种常见于发酵食品中的益生菌，如酸菜、泡菜、酸豆角等，它可以帮助改善道菌群，提高消化功能和营养吸收，同时还能降低、，减少肠道的过度生长。
8. 乳杆菌
乳杆菌主要存在于乳制品中，如酸奶、酪蛋白、奶饼干等，它可以帮助改善肠道菌群平衡、增强身体力、促进钙的吸收和使用，人体多种的发生。
9. 可溶性菌纤维
可溶性菌纤维是一种不同于菌种的益生菌，它主要存在于水果、蔬菜、豆类、坚果等食物中。它可以帮助提高肠道蠕动，促进排便，并且调节肠道菌群，增强身体力。
10. 乳酸菌球菌
乳酸球菌是一种长在大肠内和生长于酸性环境的益生菌，是人体内的重要成分之一。它可以帮助增强肠道力和防止侵入，同时也可以促进肠道道口腔的健康。
以上就是天然十大益生菌，它们可以帮助人体保持肠道健康，增强身体力，的发生。我们应该多吃一些含有这些益生菌的食品，让身体更加健康。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
