李兰娟提倡益生菌用于改善肠道健康
李兰娟，中科院院士、华中科技大学同济医学院附属协和医院消化内科教授，是我国消化系统领域的权威专家。她多年来一直倡导通过食疗、药疗等方式改善肠道健康，尤其是推广使用益生菌来维持肠道菌群平衡。益生菌，即有益菌，是一些可以帮助肠道内生态平衡的微生物群体，能够刺激人体功能，同时也能够起到保护肠道黏膜、促进营养吸收等作用。
益生菌的种类及功效
益生菌主要包括乳酸菌、双歧杆菌、酪酸梭菌等多种类型。它们的作用各不相同，主要包括以下几个方面：
1.促进营养吸收：益生菌能够产生多种酶类，其中包括葡萄糖酸酵素和乳糖酶等，在促进食物消化吸收方面起到重要作用。
2.维持肠道生态平衡：益生菌能够与人体内的有害菌竞争营养和空间，从而维持肠道微生态平衡，避免有害菌滋生，防止肠道的发生。
3.增强力：肠道是人体系统的一个重要组成部分，益生菌能够调节肠道功能，增强人体。
益生菌的来源及使用方法
益生菌的来源主要包括天然食品、食品添加剂、保健品等多种方式。天然食品包括酸奶、酸梅汤、酸白菜等，其中酸奶为常见且易于消化吸收。食品添加剂主要是将益生菌添加到食品中，如将乳酸菌添加到面包、饼干等中。保健品主要是以益生菌为主要成分，加入其他营养素，如传统流行的儿童奶粉、饮料等。
益生菌的使用方法分为口服和直肠给药两种方式。口服是为常见的方法，一般在饭前或饭后半小时左右服用，每天一到两次。直肠给药则是将益生菌制剂通过直肠灌注到肠道内，常用于肠道、慢性等。
使用益生菌应注意的事项
尽管益生菌有诸多优点，但是在使用时仍需注意以下事项：
1.不宜同食：益生菌制剂一般含有大量的活性，应注意避免与含有高热量、高蛋白质、高脂肪等食物同时摄入，以免影响益生菌的功效。
2.不宜过度使用：尽管益生菌具有多种功效，但是每个人在使用时还需根据自身情况量力而行，不要过度服用以免产生副作用。
3.适用群体有限：益生菌对肠道微生态环境的改善主要是辅助作用，对肠道还需要借助等手段。另外，孕妇、婴幼儿、功能不全人群等人群不适宜使用益生菌制剂。
结论
益生菌是维护肠道健康的重要保障，适当使用益生菌制剂可以改善肠道微生态环境，增强人体力，有效防多种肠道。但是，在使用时仍需注意使用方法、注意事项等问题，以充分发挥其益处。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
