吃益生菌后肠道变化不大，益生菌是否真的有效？
益生菌近年来被广泛推广为一种可以改善肠道健康的补品，据称可以帮助调节肠道微生态平衡，、等肠道问题。然而，近的一些研究表明，吃益生菌对肠道并不会带来显著的改变。
益生菌能否真的调节肠道微生态平衡？
益生菌主要作用是通过进入肠道，改变肠道内群落的组成结构，从而调节肠道微生态平衡。许多人认为，只要吃了益生菌，就可以帮助调节肠道微生态平衡，从而达到改善肠道健康的目的。但是，近的一些研究表明，益生菌对肠道微生态平衡的调节作用非常有限，甚至可以说几乎没有。
一项由丹麦哥本哈根大学进行的研究发现，即使经过两个月的益生菌摄入，肠道微生态平衡的结构并没有得到明显的改善。另一项研究发现，在服用常见益生菌Lactobacillus plantarum的人群中，只有一小部分人体内的益生菌数量得到明显提高，而在大多数人身上，益生菌的数量没有任何变化。
益生菌是否能、等肠道问题？
除了调节肠道微生态平衡，益生菌还被广泛应用于、等肠道问题。然而，就连这些应用领域，益生菌的功效也并不是那么显著。
一项由荷兰马斯特里赫特大学进行的研究发现，多种益生菌与之间的联系并不显著。另一项研究则发现，在服用Lactobacillus reuteri的女性中，仍然有40%的人出现了问题。
对于来说，益生菌的作用更是无法保证。虽然益生菌可以帮助改善肠道微生态平衡，但并不能对所有的消化问题都产生积极的作用。比如，在某些消化问题上，益生菌甚至可能会起相反的作用。
结论：益生菌并不能保证显著改善肠道健康
虽然益生菌一直被推崇为能够改善肠道健康的补品，但近的一些研究表明，益生菌并不能保证显著改善肠道健康。尽管有些人可能会对益生菌产生积极的反应，但在大多数人身上，益生菌的功效还存在较大的不确定性。因此，对于想要改善肠道健康的人来说，只吃益生菌远远不够，应当在日常饮食和生活习惯上多加注意，保持良好的饮食、生活习惯，才能真正保证肠道健康。
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。
