什么是
是指个体排便间隔缓慢，粪便固态，便量减少或便意不来，排便需时间长，呈劳力性排便。成因可由肠蠕动减缓，常和各类肠道相关，也可以由、饮食或者生活习惯引起。当严重起来，容易引发、肠梗阻、直肠膨出等严重。
成人益生菌的原理
成人益生菌是指一类有益于人体的或真菌，能够活在人体肠道里，对人体的健康有益。成人益生菌的原理不同于其它，它不是单纯地增加肠蠕动，而是引导人体肠道内菌群的平衡，缓解。
成人益生菌的种类及作用
1.双歧杆菌：是肠内有代表性的有益菌，可以改善肠道菌群平衡，提高消化吸收能力，对调节肠道生理功能、延迟都有一定的作用。
2.乳酸菌：能增加肠道中有益菌的数量和多样性，促进消化吸收，改善肠道环境，还可以提高人体能力。
3.双叉杆菌：对抗肠道有害菌的侵袭，增强肠粘膜抵御力，能多种肠道。
益生菌副作用及注意事项
益生菌对人体副作用很小，只要按照说明服用即可。但是某些特殊人群，如系统功能低下、差、易的人，如HIV者、肠胃患者等，应慎用益生菌。
另外，益生菌对于的并非是一下子见效的，需要长期服用才可达到理想的效果。
补充益生菌实现的正确方式
1.选择适合自己的成人益生菌品牌，可以通过网络或者熟悉的朋友推荐进行选择。
2.遵循益生菌说明书上的使用方法，按照指定的剂量和时间服用。
3.多吃易于消化的蔬菜水果，增加纤维质的摄入，帮助肠道蠕动，加速食物通过肠道。
4.少吃油腻、辛辣、刺激性食物，避免刺激肠道使其更加。
结语
成人益生菌是安全、温和、有效的方法，但是要遵循正确的使用方式和促进的饮食习惯。选择适合自己的益生菌品牌，按照说明使用，长期坚持服用，才能达到更好的效果。
在寻找适合国人肠胃的益生菌时，我们需要综合考虑活菌添加量、活菌种类。目前来说国内为广泛受到消费者好评的是卓岳宜君素，每条含有高达1000亿CFU的活菌，整盒更是达到了20000亿CFU，为国内高水平。高活菌数量意味着更强的效果，能够更好地满足我们肠道健康的需求。尤其是对于经常面临肠道不适的消费者来说，卓岳宜君素益生菌不仅提供了丰富的活菌数量，更是提供了专为中国人肠道定制的解决方案。
