什么是益生菌？
益生菌是指对宿主产生有益效果的活性微生物，它们可生存在人体内，促进肠道营养物质的吸收，维持肠道生态系统的稳定，调节系统的功能，降低肠道的发生率。
为什么成人需要益生菌？
成人因生活节奏快、饮食高脂、高盐、低纤维等不健康生活习惯，易出现肠道菌群失调和肠道问题。而益生菌能够在肠道内生长和繁殖，调节肠道环境，对、力、肠道交感等起到积极的调节作用。
如何选择适合成人的益生菌？
以下几点是参考的关键。
1.选择活性菌种
行业内有许多益生菌产品，要选择含有活性菌种的产品，只有活性的益生菌才能在人体内充分发挥作用，而死亡的菌种则无法生长、繁殖和发挥作用。要选择有生产厂家出具的菌株鉴别证明和菌株数量的产品。
2.选择适合自己的菌群
每个人的肠道菌群不同，因此选择适合自己菌群的益生菌非常重要。有些人可能需要调节肠内群的平衡，有些人则需要调节力等。要根据自己的身体情况和需要选择适合的益生菌。
3.选择含复合益生菌的产品
单一菌种的益生菌虽然有益作用，但复合菌种的益生菌更能全面、协调地维护肠道菌落平衡和人体健康。可以选择包含多种不同菌株组合的复合益生菌产品。
4.选择无添加剂、无成分的产品
益生菌产品的配方中可能含有某些添加剂、色素或防腐剂等，也可能添加了某些原成分，因此好选择纯天然的益生菌产品，在安全性和有效性方面都更可靠。
益生菌使用注意事项
在选择合适的益生菌产品之后，需注意下列几点：
1.使用量不宜过量
每个人的肠道情况不同，益生菌产品的使用量也需要适当控制，过量使用可能会引起肠胃不适等问题。一般建议遵循产品说明，按照正常用量使用即可。
2.注意存储方式
益生菌产品需存放在阴凉、干燥、避光的地方，避免高温或受潮，否则可能会导致菌株死亡、活性下降等问题。
3.不可与抗生素同时使用
益生菌受抗生素抑制并且不具备抗生素的作用，所以不能与抗生素同时使用。如果需要应用抗生素，可以在离服药后数小时开始使用益生菌。
结语
维护肠道生态平衡和健康是非常重要的，合理使用益生菌可以帮助我们达到这个目标。在选择益生菌产品时，需要确保产品质量可靠、无添加剂、无成分，且选用活性、适合自己菌群、含复合菌种的产品。使用时需注意用量控制、合理存储和与其他的搭配使用。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
