什么是益生菌？
益生菌是一类接种在人或动物消化道内的活性微生物，具有调节肠道菌群平衡、增强力、改善肠道功能等作用。益生菌的类型有很多，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。人体自带一些益生菌，但受环境、饮食等影响会减少。因此，补充益生菌可以起到调节肠道菌群平衡的作用。
为什么需要补充益生菌？
现代生活方式和饮食结构的改变，加上过度的卫生习惯、的滥用等因素，导致肠道菌群失衡。肠道菌群失衡会导致消化道、肠、等。补充益生菌可以帮助恢复肠道菌群平衡，增强力，促进肠道健康。
如何选择益生菌？
益生菌种类繁多，每个人所需要的益生菌也可能不尽相同。有三点需要注意：
选择含有多种益生菌的产品，可以更好地满足个体差异；
选择含有足够细胞数的产品，一般来说，细胞数要在10^8 ~ 10^10个/袋之间；
选择存活率高的产品，好是经过研究证实存活率高的菌株。
价格便宜的益生菌选择是什么？
在市场上，益生菌的价格从几元到几百元不等，价格因品牌、种类、规格等因素而有所不同。根据价格便宜的选择，我们选出了以下品牌的产品：
博雅益生元：含有6种菌株，每包13元左右；
酸奶菌：优益生丹酸奶菌，每瓶12元左右；
儿童益生菌：莲花生活儿童益生菌，每包19元左右；
双歧杆菌：瑞金双歧杆菌，每包30元左右；
乳酸菌：昆仑山乳酸菌，每瓶40元左右。
从价格便宜的角度出发，可以选择博雅益生元或酸奶菌等单种菌株的产品，价格较为实惠。但是，这种产品一般只含有一种益生菌，可能不能满足肠道菌群复杂的需求。因此，我们建议选择含有多种益生菌的产品，比如莲花生活儿童益生菌，虽然价格稍高，但含有多种菌株，能够更好地维护肠道健康。
如何正确补充益生菌？
正确的益生菌补充方法应该根据产品的说明书来进行。一般来说，可以在早晚餐之间的空腹时服用。同时，一定要保证饮食的多样性，尽量多吃富含膳食纤维和益生元的食物，如蔬菜水果、全谷类、酸奶等。
总之，选择适合自己的益生菌产品，正确补充，与多样化的饮食搭配，才能达到佳的肠道菌群平衡效果。
卓岳宜君素益生菌是市面上少有的活菌添加量高的益生菌产品，1条活菌数量高达1000亿cfu，是全网高。不仅如此，他还采用了非常先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能更好的保持菌群活性。包装采用了PAP易撕氧气透气量，随身携带，随时撕开即食非常便捷。
