什么是拉肚子？
拉肚子是指肠道，表现为大便变稀、排便又频繁，可伴随、、发热、恶心等症状。拉肚子产生的原因有很多，例如、、食物中毒等，而对于某些人来说，食物和医药感受也可能成为拉肚子的触发因素。
益生菌的作用是什么？
益生菌是指身体内存在的一种有益的，它能协助消化道维持健康的功能。益生菌能营造有利于身体健康的环境，帮助维持肠道的菌群平衡，有效的抑制原体的生长，增强系统的功能，促进肠道细胞更新，加快肠道道的，同时减少肠道对自身的伤害，保护肠道、降低肠道的。
益生菌与拉肚子有什么关系？
虽然益生菌不能彻底愈拉肚子，但是他们是减缓或帮助的自然策略之一。特别是那些由抗生素使用引起的，综合研究表明益生菌能并这种和的严重程度。
益生菌可以通过什么途径摄入？
摄入益生菌的途径有很多种：食物，如酸奶、乳酸菌饮料、巴氏乳等；保健品，如菌粉、胶囊或液体产品等；其次还可以用药品，如培菲康、双歧杆菌等。不过要注意摄入益生菌并不等于立刻达到大肠中的目标区域，因为太多的外在风险（如高油高盐食物、环境压力、等）可能会使他们的益处极大减少。
怎样正确摄入益生菌？
为了正确地摄入益生菌并且大程度地发挥其作用，您可以尝试以下两种方法:
1. 摄取益生菌的食品。一些常见的含益生菌的食物如天然酸奶、豆浆、泡菜、没药粉可作为一些食品日常摄取益生菌的选择。只要食物存储在一个正确的环境，例如低温和少量氧气下，微生物可以生存数天或数周。
2. 摄取保健品。在不可能得到足够益生菌的情况下，摄取保健品成为一种常见选择。益生菌保健品式包括胶囊、粉剂、液体及其他其他类型的产品。不过，要选择上市时间比较久，口碑良好的品牌和产品。
怎样才更有效地摄入益生菌？
在摄入益生菌时，需要注意的是摄入后对于肠道的存活率。虽然您的饮食中充满了益生菌，但是只有一小部分可以到达肠道并生长。如何确保达到较高的存活率呢？以下有一些建议：
1.减少饮食中的强酸性食物，例如糖果，运动饮料，酸液果汁，这些食物会袭击外部菌体。
2.增加饮食中的食物纤维，例如，水果、马铃薯、全谷类，维生素C也可以帮助保持消化道的环境。
3.避免与抗生素一起或者在抗生素结束之前同时摄入益生菌保健品或食物，因为它尽可能地抑制增长，也可以把益生菌杀得很快。
结语
总之，在日常生活中饮食及运动是维护消化健康的关键，适当摄取益生菌可以起到一定的辅助作用，并有助于稳定消化系统的余晖。在很多情况下，我们需要选择健康，简单的摄入方法进而缓解发作等问题。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
