数日未大便，可以通过食用益生菌缓解
大便是人体代谢废弃物的一种排泄形式，正常情况下每天排泄一次到三次属于正常。但是有时候由于饮食、生活方式等因素的改变，可能会导致一段时间内无法排便。这时候，食用益生菌是缓解的一种方法。
什么是益生菌？
益生菌是一类对人体有益的或酵母菌，可以在肠道中生存繁殖。它们可以增强肠道力、帮助维持肠道内环境的平衡，并且对于对肠道有一定的缓解作用。
益生菌可以缓解
很多学术研究已经证明，益生菌可以改变肠道内菌群结构，促进肠道蠕动，从而促进的缓解。同时，益生菌还可以通过产生酸性环境，促进肠道内腐败菌、有害菌的生长，保护肠道健康。
如何选择合适的益生菌产品？
选择合适的益生菌产品十分重要，不同种类的益生菌对于不同的人可能会有不同的作用。一般来说，市面上的益生菌产品由菌株和剂型两部分组成，需要根据自身情况仔细选择。
菌株：不同的益生菌对于不同种类的、肠道不适等作用有差异，所以需要根据自身情况选择不同的益生菌产品。例如，常见的双歧杆菌对于、维持肠道菌群平衡等作用比较明显。
剂型：市面上的益生菌产品往往有多种剂型，例如口服固体剂、口服凝胶剂、口服液等。需要根据自身口服习惯以及吸收情况进行选择。通常情况下，口服液的吸收效果比较好，但是味道可能相对较差。
食用益生菌的注意事项
尽管益生菌的功效被广泛认可，但是仍有一些需要注意的问题：
1.益生菌并不能够替代一些特定的作用，对于严重的肠道应该请医生进行。
2.由于人体肠道内的菌群比较复杂，不同的益生菌对于不同的人可能会有不同的作用，需要根据自身情况进行选择。
3.益生菌产品的品质非常重要，需要选择正规厂家生产的产品，避免购买低价、劣质的伪劣产品。
综上所述，数日未大便可以通过食用益生菌缓解。但是需要选择合适的益生菌产品，注意益生菌的选择、品质和注意事项。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
