为什么要吃益生菌缓解问题？
是指排便间隔增加，粪便变硬且干燥，排便困难等问题，很多人都会经历。不仅会影响个人健康，还可能引发其他问题，如肠道、肛裂等。益生菌含有有益菌群，是一种有益于人类健康的营养物质，通过摄入益生菌可以帮助人体恢复肠胃菌群的平衡，从而减轻问题。
哪些益生菌能缓解问题？
总体来说，益生菌能缓解问题。对于不同的人来说，选择不同种类的益生菌可能会更有益。目前已经有一些经过研究证明的益生菌可以缓解问题，以下是一些较受推荐的益生菌种类：
双歧杆菌
双歧杆菌（Bifidobacterium）是一种肠道益生菌，在肠道中占据着很重要的位置。通过口服益生菌制剂中的双歧杆菌种类，可以增加肠道双歧杆菌的数量，从而改善肠道菌群平衡，缓解问题。双歧杆菌在婴儿肠胃道中尤为重要，因为它可以帮助孩子形成专属的肠道菌群。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌（Lactobacillus acidophilus）是一种肠道益生菌，喜欢生长在酸性环境中。通过摄入口服益生菌产品，可以增加肠道中嗜酸乳杆菌的数量，改善肠道内环境，从而缓解问题。此外，嗜酸乳杆菌还能增强人体力，有助于性。
链球菌
链球菌（Streptococcus）是一种普遍存在于人体中的，是肠道中的常见菌群成员之一。通过口服含有链球菌的益生菌制剂可以改善肠道菌群平衡，增加肠道内有益菌群数量，从而缓解问题。
如何选择并使用益生菌？
选择合适的益生菌种类对于缓解问题很重要。在选择益生菌时，应考虑个人的具体情况，如年龄、健康状况等因素。一般来说，建议选择经过科学评估、试验数据可靠的制剂以保证品质。在使用益生菌时，应遵循使用方法，按照标准剂量摄入，坚持连续使用，才能达到佳效果。
益生菌的安全性有保障吗？
在使用益生菌的过程中，我们需要注意一些问题，尤其是在选择制剂和使用方法上。但总体来说，益生菌属于比较安全的食品营养补充物，没有严重的副作用和排斥反应。然而，如果患有或正在接受、骨髓移植等医疗的人群可能需要避免益生菌的使用或咨询医生是否可以使用。
结论
总的来说，益生菌是缓解问题的一个安全有效的选择。我们可以通过选择适当的益生菌种类，按照标准剂量摄入，长期进行使用，从而达到改善肠道菌群平衡的效果。然而，每个人体质和吸收情况不同，在使用益生菌时仍应小心。如有不适或怀疑患有其他时，应及时咨询医生。
专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。
