什么是益生菌？
益生菌是一种有益于肠道健康的微生物。在人类肠道内，有着上百种不同的微生物，其中包括有害的和有益的益生菌。与有害不同，益生菌可以通过在肠道内生长、代谢等多种途径来帮助人体清除有害，促进肠道健康，增强人体力。
燕麦中加入益生菌的好处
燕麦作为一种营养丰富，富含纤维质、蛋白质、维生素和矿物质的食物已经被广泛的认可为一种健康的食品，但不是所有人都能够在食用燕麦后获得较大的健康功效，因为有些人的肠道内缺乏足够多的益生菌，而益生菌可以帮助人体消化吸收燕麦中的营养物质，从而增强燕麦的健康功效。将益生菌加入到燕麦中不但能增强肠道健康，还能帮助人体吸收更多的燕麦中的营养物质，提高燕麦的健康功效。
益生菌的多种功效
益生菌具有多种功效，其中包括：促进肠道中有益菌群增加，减少有害菌群，增强肠道力，促进食物消化吸收等。燕麦作为一种富含纤维素的食物，可以增加肠道的负担，而益生菌不仅能够帮助人体清除肠道中的有害菌群，还能够促进燕麦中的纤维素吸收，从而起到促进肠道消化的功效。
益生菌的来源
目前市面上益生菌的来源主要有以下几种：
发酵食品中的益生菌，如酸奶、酸菜、酵母等；
益生菌制剂，如益生菌胶囊、粉剂等；
天然食品中富含益生菌，如燕麦、荞麦、蒟蒻等。
其中，天然食品中富含益生菌能够更加自然和健康的提供益生菌，同时不会增加人体负担和产生不良反应，因此，食用富含益生菌的天然食品，如燕麦中加入益生菌，不但具有多种功效，还能更好的保障健康。
如何在家中制作添加益生菌的燕麦
在家中制作添加益生菌的燕麦并不是一件困难的事情，可以参考以下步骤：
准备燕麦和益生菌。燕麦需要清洗并浸泡一段时间，益生菌可以选择购买制剂或者使用酸奶等发酵食品中的菌种；
将燕麦加入益生菌中腌制。在腌制过程中，不但可以增加益生菌的数量，还能让燕麦更吸收益生菌的营养；
等待腌制完成后，清洗干净燕麦并沥干。此时的燕麦已经富含益生菌，可以进行烹饪或直接食用。
通过这样的简单步骤，家中即可制作出富含益生菌的燕麦，保障身体健康。
结语
将益生菌添加到燕麦中不仅能够增强燕麦的营养成分，还能够促进肠道健康，肠道的发生。此外，我们还可以通过制作家庭美食的方式获得富含益生菌的食物，这不仅可以保障身体健康，还能够增加人们的生活乐趣。
益生菌能促进营养物质的吸收和利用，帮助我们更好地应对现代生活对肠胃带来的挑战。不过在选择的时候要选择活菌量高的，比如说卓岳宜君素，活菌添加量1000CFU，才能为肠胃补够数量。并且，卓岳宜君素益生菌精心挑选了16种适合国人肠道的益生菌菌株，确保了其效果的针对性和高效性。在保证效果的同时，它的配料表也非常简洁，仅包含益生菌、益生元。
