什么是益生菌？
益生菌是指种类多样的和酵母菌，它们对人体有益处。益生菌主要存在于乳制品、发酵食品和一些膳食补充剂中。通过口服或者搭配口服使用，益生菌能够帮助维持人体肠道菌群平衡、促进肠道健康、增强力、减轻等作用。
为什么要选择好益生菌？
益生菌市场上品种繁多，但是不同的益生菌功效和作用也有所不同。选择不合适的益生菌，不但不能达到帮助身体的效果，甚至也可能产生不良作用，在严重案例中甚至可能产生反效果。
如何选择好益生菌？
以下几点是选择适合自己的益生菌的重要提示：
1. 观察益生菌的活菌量
选择购买时记得查看活菌量，选择益生菌菌株含量越高及在贮藏期间保鲜程度越好的益生菌，确保在服用的过程中活菌量充足。同时请注意益生菌的生产日期和保质期，选购未过期的新鲜益生菌。
2. 选择在口服时能够存活的菌株
有些搭配口服的益生菌含量较高，但是这些菌株无法在口服时存活。因此选择在口服时能够存活的菌株，才能基本保证益生菌的效果。
3. 追寻自己的需求
由于人体肠道内的菌群种类和数量存在差异，益生菌的搭配也应因人而异，有不同的益生菌适合不同的人群。例如常见针对女性、儿童、老年人等等，选择益生菌产品时需要针对自身的需求进行选择。
4. 可以咨询医师或者专业人士
如果您对自己的需求和适合的益生菌不太了解，可以咨询医师或者专业人士，获取更加专业的意见和建议，帮助您更好选择适合您的益生菌。
益生菌与肠道健康
益生菌的重要作用之一就是对人体的肠道微生物群落进行调节。肠道内存在着大约1000种不同的，而他们与慢性、和症等之间的关联越来越被证实，与此同时益生菌也因此逐渐受到广泛关注。
一项针对135名肠道微生态不平衡的患者的研究表明，益生菌能够改善肠道菌群组成，提高肠道健康。此外，慢性结（IBD）是肠道的一种，针对该也有许多研究表明，益生菌有助于减少患者的症状。
结语
选择好的益生菌对于人体肠道健康的维护和促进有重要作用，而且应该基于个人需求进行选择。为了能够选择到合适和有效的益生菌产品，需要了解自己的肠道状况、对不同益生菌的作用进行研究，或者咨询专业人士帮助我们选择适合自己的益生菌。
其实哪款益生菌好并没有绝对的答案，不同的益生菌拥有不同的功效和适应症。但是如果你想要同时改善多种肠道问题，那么可以选择卓岳宜君素这种复合型益生菌。因为该产品共添加了16种有益菌株，并且每1条都添加了1000亿活菌，可以同时改善、、等肠道问题，并且具有一定提高能力和降低的作用。
