什么是乳铁蛋白和益生菌
乳铁蛋白是一种在乳制品中普遍存在的蛋白质，具有良好的营养价值。它主要存在于牛奶、乳清、酪蛋白等乳制品中，是人体必需的蛋白质。乳铁蛋白富含钙、铁、锌、铜等矿物质，能够促进骨骼生长、增强力、促进消化等功能。
益生菌是指对人体有益的菌株，它们可以帮助维护身体的微生态平衡，消除有害菌对人体的危害，促进消化和营养吸收等。益生菌常见于乳酸菌、双歧杆菌、酪酸菌等，在人体肠道中具有广泛的生物活性。
为什么要补充乳铁蛋白和益生菌
乳铁蛋白和益生菌都具有重要的营养价值和生物活性，能够帮助人体维持健康。对于那些缺乏乳制品摄入、消化吸收不良、力低下等人群，补充乳铁蛋白和益生菌尤其重要。
乳铁蛋白能够增强力，促进钙的吸收和利用，有助于、佝偻等。同时，乳铁蛋白还有一定的作用，能够抑制一些和的生长。益生菌则能调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，增强肠黏膜屏障功能，对于肠胃道的、缓解等起到了重要作用。
如何补充乳铁蛋白和益生菌
乳铁蛋白和益生菌的补充可以通过食物和营养品等途径实现。
食物中富含乳铁蛋白的主要有牛奶、乳清、酪蛋白等，而含有益生菌的食物主要有酸奶、酸菜、泡菜、酱油等。因此，可以通过适量摄入这些食物来补充乳铁蛋白和益生菌。此外，可以根据个人的需要选择添加乳铁蛋白和益生菌的营养品，例如市场上常见的乳铁蛋白粉、益生菌胶囊等。
值得注意的是，对于乳铁蛋白和益生菌的补充，需要根据个人的情况和需求进行选择。例如，对于牛奶或等人群，应当选择去乳制品和低乳糖的营养品；而对于肠道易感人群，应注意选择安全可靠的益生菌营养品。
总结
乳铁蛋白和益生菌的补充对于人体健康非常重要，可以通过食物和营养品等多种途径实现。在选择补充方式和产品时，应当考虑到个人的情况和需求，注意选择安全可靠、适合自己的产品。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
