常年必备益生菌
是很多人都会遇到的肠胃问题。它不仅影响了排便的正常功能，还会引起、等不适症状，严重影响生活质量。而为了缓解问题，我们不妨从补充益生菌开始。
益生菌是一种可以在肠道内生存的益生微生物，可以调整肠道菌群平衡，促进肠道健康，帮助解决肠胃问题。追求口感或者贪吃零食，不注意肠胃保健的人，肠道内就会缺失有益微生物，而且年龄越大越明显，只有及时补充益生菌，才能有效解决问题。
1. 可单用的益生菌制剂
口服单用益生菌制剂是常见也简单的益生菌补充方式。目前市面上单用益生菌制剂有点菌丸、双歧杆菌制剂、乳酸菌等，两者都能修复肠道菌群，以及调节肠道生态平衡。如果你想便宜点，推荐选择乳酸菌，若想更强效地改善，可以选择特定种的益生菌，如双歧杆菌。不过，在选择单用益生菌时，一定要看看产品标识，切忌盲目选择。
2. 复配型益生菌制剂
复配型益生菌制剂是将不同种类的益生菌复合成一种配方，因此其调节作用要比单一制剂更广泛。复合型益生菌制剂通常都是由产量稳定、生长迅速、能耐受胆盐等条件较好的菌株构成，这使得产品的保质期较长，同样也使得产品售价相对较高。
相对于单用益生菌，复合型益生菌制剂有着更广泛的功能。比如说，它可以缓解肠胃不适，保持肠道生态平衡，增强消化系统的力，给肠道提供更全面的养分。
3. 益生菌保健饮品
益生菌保健饮品一般比较适合那些口感敏感的人。它们通常是以酸奶等发酵牛奶基底加入益生菌制剂而制成的。益生菌保健饮品的味道比单独的益生菌制剂要更好，而且因为其含有的活性菌株较多，可以产生更好的作用。
益生菌饮品通常适合那些对清淡口味感兴趣的人，但其花费会高于其他类型的益生菌制剂。如果你不介意它的味道，并且需要一个价格比较实惠的益生菌补充方式，你还是可以选择单独的益生菌制剂。
结语
总之，选择益生菌制剂来调节肠道菌群平衡和改善问题是一种较为理智的选择，但同样要注意产品的质量及其是否适合自己的身体。因此，在购买益生菌制剂时，一定要根据自己的口感和个人体质来选择合适的产品，这样才能更好地维持肠道健康，减轻症状。
想要通过益生菌达到更加有效的效果，在选购的时候我们首先要看下活菌数量。因为活菌量是衡量益生菌好坏的标准，而要说到哪款益生菌活菌量高，目前市面上的卓岳宜君素益生菌活菌量是高的，每包有1000亿活菌含量，是其他品牌活菌数量的2-3倍。并且卓岳宜君素益生菌配料表特别干净，只有16种益生菌跟9种益生元，是目前市面上真正有效含量高且安全的益生菌。
