拉肚子怎么办？这些益生菌供你选择！
，也就是俗称的“拉肚子”，是指每日排便次数增多，粪便量过少或便臭、便黏、便水、便等症状。症状一般会持续 3 天到 1 周左右，如果时间超过 1 周建议及时就医，避免出现不良后果。除了医生的指导，一些益生菌也可以辅助，以下就是一些推荐的益生菌。
乳酸菌
乳酸菌是促进肠道健康的一种，其中属于对肠道有益的种类有很多。在人体肠道内的这些有益菌可以促进肠胃蠕动，抑制有害菌和菌的增殖，帮助消化和吸收营养物质，同时也可以抑制肠胃内的毒素产生。这些功效在和平时肠道调理中都是非常有效的。
建议使用含有乳酸菌的益生菌产品，例如益生菌粉、益生菌饮品等等，也可以在日常饮食中多食用含乳酸菌的食物，例如酸奶、酸菜、泡菜等等。
双歧杆菌
双歧杆菌是肠道内另外一种有益菌，它能帮助改善肠道内的微生态平衡，保护肠粘膜和肠屏障的完整性，同时可以提高人体力。这些都是防止的重要因素。
市面上有一些含有双歧杆菌的益生菌产品，例如90亿生菌双歧杆菌粉和双歧杆菌冻干粉等等，都是可以尝试的。不过需要提醒的是，因为每个人的身体状况不同，对益生菌的需求和吸收能力也不同，因此在选择产品时要多考虑自己的身体和情况。
宽叶槐花酸菌
宽叶槐花酸菌是一种人体肠道内天然存在的菌群，它们在调节肠道能力、提高人体力等方面有着明显的功效。通过补充宽叶槐花酸菌，可以辅助，促进肠道修复、减少肠症等。
市面上的益生菌产品中，含有宽叶槐花酸菌成分的产品也比较常见，例如益生元咀嚼片等等。需要注意的是，因为宽叶槐花酸菌的优势体现在它们可以应对并缓解一系列肠胃相关问题，因此在自我药疗时必须谨慎，避免对肠道造成进一步伤害。
总结
益生菌是一种对人体肠道和系统都有帮助的有效物质，在和辅助方面也可以发挥很好的作用。标准的产品是否含有乳酸菌、双歧杆菌、宽叶槐花酸菌等菌株成分，以及产地、生产厂家、保质期等，都应该成为产品选择的考量因素。另外，在食用益生菌产品或食物的时候，注意按照说明或建议放量，以免引起身体负担和过度摄入。
选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。
