什么是乳酸菌素和益生菌
乳酸菌素和益生菌都是肠道中的“好菌”，能够促进肠道健康。乳酸菌素是一种乳酸菌菌体的代谢产物，它能够调节肠道菌群平衡、抑制原菌生长、降低肠道内毒素含量。而益生菌则是指可以适当在肠道内繁殖、从而发挥益生作用的微生物。
乳酸菌素和益生菌对肠道健康的益处
乳酸菌素和益生菌可以一起作用，协同促进肠道健康。
首先，乳酸菌素和益生菌可以恢复肠道微生态平衡，遏制原菌的滋生。肠道健康与微生态平衡息息相关，通过增加肠道中“好菌”的数量，可以有效抑制肠道中原菌的繁殖和生长。
其次，乳酸菌素和益生菌可以提高肠道力。肠道是指肠道黏膜下的系统，是保卫人体免受肠道和的第一道防线。乳酸菌素和益生菌通过吸附入侵和，刺激肠道细胞的增殖和活性，提高肠道力。
此外，乳酸菌素和益生菌还可以改善肠道内的酸碱度和屏障功能，保护肠道组织免受和毒素的侵害，促进肠道健康。
乳酸菌素和益生菌的来源
乳酸菌素和益生菌主要来源于食物和饮品中。
如酸奶、酸乳、酸奶饮料等乳制品中含有大量乳酸菌素和益生菌；发酵面食如米酒、米糕、酸菜、陈皮炖鸡等也是乳酸菌的良好来源。
另外，乳酸菌素和益生菌也可以通过口服制剂的形式摄入，如口服液、胶囊、粉剂等。
如何合理摄入乳酸菌素和益生菌
1. 合理调节饮食，选择富含乳酸菌素和益生菌的食物。建议每天食用一定量的酸奶、酸乳等乳制品，多食用富含植物纤维的蔬菜和水果，如洋葱、芹菜、苹果等。
2. 使用口服制剂。在选择口服制剂时，应注意制剂的来源、品牌、有效期和使用方式等，选择适合自己的口服制剂。
3. 注意饮食卫生。摄入乳酸菌素和益生菌的同时，也要保证饮食卫生。避免进食不新鲜、不洁净的食物，降低和的风险。
总之，乳酸菌素和益生菌对于重塑肠道健康、促进力、等方面都有重要的益处。通过合理饮食和使用口服制剂的方式，可以实现良好的乳酸菌素和益生菌的摄入，从而保护肠道健康，促进人体健康。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
