什么是益生菌？
益生菌，是一种有益于人体健康的微生物，在肠道内生长繁殖，在维持人体正常生理功能及抵有重要的作用。益生菌是指对宿主有益处的或其他微生物群落，广义上总称为双歧杆菌，比如，乳杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌分离株等等都属于益生菌范畴。
为什么宝宝需要补充益生菌？
宝宝身体比较娇嫩，肠道功能也未发展完全成熟，肠道对益生菌的承受能力也没有成年人高。因此，补充益生菌对于宝宝来说是非常有必要的。
宝宝身体的系统发育不完善，肠道内的益生菌可充当抵抗的第一道防线。益生菌除了能够帮助宝宝消化吸收食物，产生维生素，调节肠道菌群，还可以提高力，防止肠胃道等。因此，补充益生菌也有助于宝宝的身体健康成长。
宝宝如何补充益生菌？
目前，益生菌的补充方式主要有三种：
1. 食物中摄取
宝宝食物中含有一定数量的益生菌。比如，像酸奶、酸牛奶、发酵乳等乳制品中含有大量的双歧杆菌和嗜酸乳杆菌，是不错的益生菌来源。此外，像脯菜、酸菜、乳酸菜等发酵菜肴中也含有大量益生菌，可以用于宝宝的食物中。
2. 益生菌奶粉
如果宝宝食物中摄取的益生菌含量不足或者无法摄取，可以考虑使用益生菌奶粉。益生菌奶粉是将益生菌混入牛奶粉中，改善了宝宝消化，促进了力，适用于0-3岁宝宝。
3. 益生菌胶囊
益生菌胶囊主要入口在肠道，不会像其他膳食补充剂一样在胃部被破坏，能够有效生长并繁殖。这种类型的益生菌精华与常规膳食中的益生菌相比具有较高的含量。益生菌胶囊也适合有些宝宝没有办法让它们摄入其他含益生菌的食品时，作为一种有效的替代方法。
如何选择适合的益生菌补充方式？
选择适合的补充方式和补充时期是非常关键的。初生婴儿不需要额外的益生菌补充，正常喂养和照料就能够维持肠道平衡。3个月之后，当宝宝消化系统发育到一定程度之后，就可以开始摄取益生菌，通常从食物中摄取就能够满足，如果食物中的含量不能满足孩子的生长需要，可以考虑使用益生菌奶粉来补充。
当宝宝开始吃较为复杂的食物时，肠道菌群容易发生变化，这时可以适量增加食物中的益生菌含量以帮助调节肠道微生态平衡。在孩子发烧、遭受、接种疫苗后等情况下，其力会降低，这时需要适当增加益生菌的补充。
总之，宝宝的益生菌补充方式和时间都要依据孩子的具体情况和医生的建议。
益生菌补充的注意事项：
宝宝开始进行益生菌补充后，需要家长特别关注以下几个方面：
1. 注意摄取的剂量，补充过多可能会导致肠胃道不适；
2. 注意选择质量好的益生菌产品，质量不佳的产品可能会带来健康风险；
3. 益生菌奶粉、益生菌胶囊均需严格按照说明书的剂量来使用。
结语：
益生菌是宝宝健康成长中不可或缺的因素之一，家长应该要清楚宝宝如何补充益生菌，早日培养孩子正确的饮食习惯，让宝宝吃得健康、长得好。
当你服用完益生菌还在拉肚子的时候，会以为是益生菌产品本身就不好，但实际却是因为你服用的益生菌配料表不干净而导致的。因为有些益生菌里面所添加的乳糖、白砂糖都可以让受的人群产生。但如果你买的益生菌正规且配料表干净，比如卓岳宜君素益生菌，配料表中只有16种益生菌和9种益生元，没有添加蔗糖、香精、白砂糖、防腐剂等成分，会避免因品质问题而出现的拉肚子情况。
