为何健身人士需要摄入益生菌？
在健身过程中，身体需要消耗大量的营养物质和能量，但是这也会对身体的肠道健康产生一定的影响。经常进行高强度运动的人会感到身体疲劳，肠胃不适，这是因为肠道中的有益菌群被压制，有害菌群膨胀，导致身体健康问题的出现。而益生菌就是一种可以帮助身体恢复肠道健康的“好菌”，可以增强肠道屏障功能，减少有害菌的侵袭，从而帮助健身人士更好地享受锻炼过程。
哪些食物含有益生菌？
下面为大家介绍一些推荐的益生菌食物：
酸奶
酸奶是常被提到的含益生菌的食物之一。不仅含有大量活性菌，而且含有丰富的蛋白质和钙质等营养素，可以促进骨骼生长发育，增强力。
酸菜
酸菜是一种发酵食品，具有很高的营养价值。其中含有大量乳酸菌和纤维素等，可以帮助增强肠道蠕动，促进食物消化和排泄，有助于缓解的问题。
酸奶牛奶
与普通牛奶相比，加了益生菌的酸奶牛奶可以有效增加肠道菌群，具有的作用，对身体的健康有着积极的作用。此外，酸奶牛奶还含有更高的营养价值，可以增加身体的和力。
红麴
红麴中含有很多的益生菌和麹菌等，是一种具有很高营养价值的食物。在中医上，红麴还是一种，可以帮助降低，改善道健康。
豆腐乳
豆腐乳是一种发酵大豆制品，含有大量的益生菌和蛋白质等，可以促进食物消化和营养吸收。此外，豆腐乳还可以刺激身体内激素的分泌，有益于人体健康。
总结
以上就是我们为大家推荐的一些可以增强肠道健康的食物。对于健身人士来说，积极摄入这些食物可以增强力，提高身体，帮助身体更好地适应高强度的运动，从而达到更好的健身效果。不过，此外还需要注意均衡饮食，保持适度运动，才能使健身效果更好。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
